Как сохранить зрение ребенка


Здоровье ребенка — это главное, о чем заботятся родители любого малыша. Многие заболевания, в том числе те, что затрагивают зрительные органы, являются не врожденными, а приобретенными. А это значит, что подобных проблем можно избежать.

Точные рекомендации, касающиеся профилактики ухудшения зрения, конечно, способен дать только детский окулист после проведения осмотра ребенка. Поэтому посещать этого врача малышам старше трех лет следует хотя бы раз в год, а до этого возраста — чаще, в соответствии с определенным графиком.

Но существуют некоторые общие правила, соблюдение которых будет способствовать сохранению идеального зрения:

  • Правильный режим дня, предполагающий полноценный сон, прогулки, обязательное чередование зрительной нагрузки с двигательной.
  • Освещение. Все занятия лучше проводить днем при естественном освещении. В темное время суток при сохранении общего света обязательно следует использовать настольную лампу.
  • Сон. Кровать малыша должна быть жесткой и ровной, с маленькой подушкой.
  • Питание. Поддержать зрение поможет присутствие в рационе ребенка продуктов, богатых витамином A (печень, яичный желток, сливочное масло) и каротином (морковь, черника, тыква). Полезными окажутся также цитрусовые фрукты, щавель и черная смородина, в которых много витамина C, и молочные продукты, богатые витамином B2.

Для улучшения зрения офтальмолог может порекомендовать ребенку выполнение гимнастических упражнений для глаз. Обязательно воспользуйтесь этим советом и делайте такую зарядку регулярно в указанном докторе режиме.

Не забывайте также ограничивать общение вашего чада с гаджетами. Современные исследования доказывают, что именно воздействие на человека излучения от этих приборов является наиболее частой причиной развития заболеваний зрительной системы.