Содержание
Идеальными показателями давления по медицинским нормам считаются 120 на 80. Но иногда тонометр может показать нам странные цифры, например, 105 на 65 — давление, скорее всего, говорящее о наличии гипотонии, то есть отклонении от нормы по нижней границе.
Но так ли всё однозначно, зависят ли цифры на тонометре от возраста и индивидуальных особенностей? Если давление держится на уровне 105 на 65, что делать и нужно ли его повышать — узнаете из нашей статьи.
О чем говорит давление 105 на 65 мм рт. ст.?
Людям с пониженным давлением хорошо знакомы симптомы постоянной усталости, нехватки сил и энергии, возникновение слабости после резкой смены положения тела. Особенно некомфортно гипотоники чувствуют себя в зимнее время, поскольку они сильно мёрзнут. Есть еще ряд признаков пониженного давления, на которые люди могут годами не обращать внимания:
- холодные конечности у гипотоников наблюдаются и зимой, и летом;
- тяжело даются физические нагрузки, пульс часто понижен;
- часто укачивает в транспорте;
- беспричинная головная боль;
- иногда перед глазами возникают цветные «мурашки»;
- сонливость, потребность много отдыхать;
- проблемы в работе пищеварительного тракта.
Глядя на этот спектр симптомов, должно быть очевидно, что они появляются не от одного давления 105 на 65. Такие показатели являются не причиной, а следствием многих возможных нарушений в работе организма, таких как заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы, эндокринных сбоев, гиповитаминоза, элементарных стрессов и депрессий. В данном случае давление — вторичный признак болезни, а причину нужно искать изнутри.
Давление 105 на 65 мм рт. ст. считается низким, однако не всегда требует вмешательства. Врачи отмечают, что уровень артериального давления может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Для некоторых людей такие показатели являются нормой, особенно если они не сопровождаются симптомами, такими как головокружение, слабость или утомляемость.
Если же пациент испытывает дискомфорт, специалисты рекомендуют обратить внимание на образ жизни: увеличить физическую активность, улучшить питание и следить за режимом сна. Важно также учитывать, что низкое давление может быть следствием обезвоживания или недостатка витаминов. В таких случаях консультация врача будет полезной для определения причин и возможных решений. В целом, если давление не вызывает беспокойства и не сопровождается негативными симптомами, особых мер предпринимать не требуется.
Нормально ли такое АД?
В зависимости от возраста, давление 105 на 65 может считаться нормой, либо отклонением. Имеют некоторое значение также пол человека и вид его деятельности. Рассмотрим основные возрастные группы.
Для подростков
Если подросток не чувствует дискомфорта при таких показателях, 105 на 65 считается нормальным для такого возраста давлением. Со временем не исключено повышение до стандартных показателей 120 на 80.
Давление 105 на 65 мм рт. ст. часто вызывает вопросы и обсуждения среди людей. Многие считают, что такие показатели могут свидетельствовать о гипотонии, то есть низком артериальном давлении. Важно понимать, что для некоторых людей это может быть нормой, особенно если они чувствуют себя хорошо и не испытывают никаких симптомов. Однако, если наблюдаются головокружения, слабость или усталость, стоит обратить внимание на свое состояние. В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем. Поддержание водного баланса, правильное питание и умеренная физическая активность могут помочь улучшить самочувствие. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше всего ориентироваться на собственные ощущения и рекомендации специалиста.
Для женщин
105 на 65 — это давление, которое держится в пределах нижней границы нормы для людей в возрасте 25–40 лет.
У женщин оно практически всегда ниже, чем у мужчин, поэтому именно прекрасный пол чаще всего страдает от гипотонии.
Для мужчин
При хорошей физической подготовке, мужчины редко страдают пониженным давлением, поэтому для них 105 на 65 — ненормальные показатели, особенно если им больше 45 лет. Но необходимо брать во внимание, что занятие умственным трудом увеличивает возможность развития гипотонии, в отличие от физической работы.
Для пожилых людей
На протяжении жизни показатели давления способны меняться, поэтому существует риск развития обратного явления — гипертонии ближе к старости. Поэтому для пожилых людей это низкие показатели, которые, как правило, сопровождают сердечную недостаточность, бывают в постинфарктном состоянии.
Опасно ли это?
Чтобы сделать вывод, опасно ли давление 105 на 65, нужно понять причину таких показателей. Различают два типа гипотонии — первичная и вторичная. Существует единичные случаи понижения давления, а также физиологическая норма.
Первичная гипотония
Характерна для невротических недомоганий и встречается чаще всего, когда люди страдают метеозависимостью, ведут малоподвижный образ жизни. Их работоспособность держится на нормальном уровне только в первой половине дня, позднее их преследуют вялость, апатия, нежелание чем-либо заниматься. Это не угрожает жизни, но желательно принимать меры для повышения давления, чтобы улучшить самочувствие.
Вторичная гипотония
Развивается при острых инфекционных заболеваниях, потере крови (в том числе при внутренних кровотечениях), длительной диарее, хронических инфекциях и интоксикациях, а также тяжелых болезнях, связанных с обездвижением, нарушениях питания, гиповитаминозе. В таких случаях следует воздействовать на причину низкого давления.
Физиологическая норма
Если мы видим низкие показатели, при этом нормально себя чувствуя, то имеем дело с физиологической нормой. Это хорошо видно на примере исследования артериальных показателей у подростков и молодых людей до 30 лет. Только у 5 процентов испытуемых обнаружилось низкое давление, при этом треть из них не выявили никаких расстройств или аномалий в своем организме.
Если временное явление
Иногда гипотония бывает временной и единичной, когда человек просто перегрелся на солнце и не выпивал достаточное количество воды. В результате обезвоживания организм компенсирует нехватку жидкости за счет крови, поэтому давление резко падает. Солнечные и тепловые удары всегда сопровождаются гипотонией и это весьма опасные для человека состояния.
Атмосферное давление, перепады температуры, смена погодных режимов тоже влияют на показатели не только у метеозависимых людей, но и совершенно здоровых. В таких случаях нужно принимать экстренные меры для повышения давления не медикаментозным способом, а с помощью народных советов, которые вы найдете ниже.
Правила измерения артериального давления
Что делать?
Существуют народные способы моментально поднять давление. Они имеют кратковременный эффект, но хорошо помогают здесь и сейчас, если головная боль и усталость дают о себе знать.
Быстрые способы поднять давление:
- выпить натуральный кофе или крепкий чай;
- сделать зарядку;
- принять контрастный душ;
- подышать эфирным маслом, например, лаванды или апельсина;
- принимать перед едой специальные отвары трав;
- выпить овощной фреш с чесноком и зеленью;
- съесть горсть орехов, сухофруктов, кусочек сыра или шоколада.
Рекомендуется в корне поменять некоторые привычки, чтобы решить проблему в долгосрочной перспективе. Пересмотра потребуют ежедневный план питания, физическая активность, график сна и бодрствования.
Кроме этого, в обязательном порядке рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование, чтобы выявить причину, по которой показатели давления держатся на уровне 105 на 65.
- Питание. Всегда завтракайте, через некоторое время после трапезы выпив чашку чая или кофе. Рекомендуется употреблять калорийную пищу, содержащую жиры, а также обязательно включить в рацион мясо.
- Сон и отдых. Нужно спать 8 часов в сутки, идеально — с 10 вечера до 6 утра, а также устраивать перерывы на отдых в течение рабочего дня. При возможности, в послеобеденное время хорошо поспать минут 15–20.
- Спорт. Регулярная физическая активность приветствуется. Важно не переборщить с нагрузками, а заниматься согласно своим возможностям. Не обязательно идти на фитнес или в тренажерный зал: альтернативой станут бассейн, танцы, гимнастика, подвижные игры с мячом, даже обыкновенные прогулки на свежем воздухе.
- Релаксация. Она включает в себя ароматерапию, теплые ванны, массаж спины и конечностей.
- Вода. Питьевой режим каждого человека должен сводиться к выпиванию около 2-х литров чистой воды в день (без учета кофе, чая, соков и других напитков).
- Витамины. Получить все витамины только из пищи практически невозможно, потому как тогда приходилось бы есть очень много и ежедневно разнообразить рацион. Поэтому употребление поливитаминов в таблетках приветствуется осенью и весной, когда обычно наступает обострение сезонных и хронических заболеваний.
- Фитотерапия. Нерегулярный прием лекарственных трав в разных комбинациях повышает общий уровень иммунитета, закаленности организма и положительно влияет на нормализацию давления.
Здоровый образ жизни не только приведет в норму показатели давления и работу систем и органов, но и улучшит общий тонус организма, а также внешний вид человека. Главное — выполнять эти рекомендации регулярно, а не время от времени по мере того, как ухудшается самочувствие.
Полезное видео
Из следующего видео вы узнаете, как правильно измерять артериальное давление:
Заключение
- Если вас беспокоят повторяющиеся изо дня в день симптомы, свидетельствующие о давлении 105 на 65 и ниже, нужно обратить внимание на проблему. Чаще всего причина кроется во внутренних заболеваниях, которые необходимо выявить и лечить.
- От нерегулярных приступов слабости и недомоганий помогут народные средства, а также коррекция образа жизни.
- Врачи рекомендуют отступить от традиционных медикаментозных препаратов, которые помогают не против давления, а снимают симптомы (головная боль, раздражительность) и отдать предпочтение фитотерапии.
Вопрос-ответ
Что означает давление 105 на 65 мм рт.ст.?
Давление 105 на 65 мм рт.ст. считается немного ниже нормы, но не обязательно указывает на наличие каких-либо заболеваний. Это может быть вариантом нормы для некоторых людей, особенно для спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни.
Следует ли беспокоиться о низком давлении?
Если у вас нет симптомов, таких как головокружение, слабость или обмороки, то, как правило, беспокоиться не стоит. Однако, если вы регулярно испытываете дискомфорт, стоит обратиться к врачу для консультации и возможного обследования.
Какие меры можно предпринять при низком давлении?
Для повышения давления можно попробовать увеличить потребление соли, пить больше жидкости и есть небольшие, но частые приемы пищи. Также полезно избегать резких изменений положения тела и заниматься физической активностью. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к специалисту.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои ощущения. Давление 105 на 65 мм рт. ст. может быть нормальным для некоторых людей, особенно для спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни. Если вы чувствуете себя хорошо, не стоит паниковать. Однако, если у вас возникают головокружения, слабость или другие неприятные симптомы, стоит обратиться к врачу.
СОВЕТ №2
Следите за своим образом жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут помочь поддерживать нормальное артериальное давление. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и калием, которые способствуют нормализации давления.
СОВЕТ №3
Регулярно измеряйте давление. Ведение дневника измерений поможет вам отслеживать изменения в артериальном давлении и выявлять возможные отклонения от нормы. Это также будет полезно при посещении врача, чтобы он мог оценить динамику вашего состояния.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если у вас есть сомнения по поводу своего давления или вы замечаете его постоянные колебания, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Он сможет провести необходимые обследования и дать рекомендации, исходя из ваших индивидуальных особенностей.