Содержание
Плохое самочувствие способно разрушить самые грандиозные планы и благие намерения. И человек с активной жизненной позицией будет стремиться найти быстрое и эффективное средство для восстановления сил и работоспособности.
Но далеко не в любой ситуации вопросы здоровья решаются быстро, и это должны понимать люди, которым очень мешает жить низкое давление. Как поднять показатели тонометра, а вместе с ними — и способность оставаться активным и жизнерадостным, можно ли это сделать в домашних условиях?
Какое давление низкое и нужно ли его поднимать?
Коль скоро мы начали разговор о плохом самочувствии, определимся, в каких случаях его причиной можно назвать низкое артериальное давление. Как поднять его — другой вопрос, требующий определенных исследований, а вот какое давление называется низким, можно ответить сразу.
Нормой артериального давления (АД) были и остаются показатели 120 на 80 мм ртутного столба. Отклонения от этой нормы допускаются в пределах 20% как в сторону повышения, так и к пониженным показателям. Значит, АД с показателями 95 на 65 мм рт. ст. все еще можно назвать условно-нормальным, а все, что ниже — считается гипотензией (или «болезнью низкого давления»).
В каких же случаях стоит задумываться о том, как поднять низкое давление? Очевидно, когда низкое (даже в пределах нормы) АД мешает чувствовать себя здоровым человеком, а именно, когда вы сталкиваетесь со следующими симптомами:
- сонливостью;
- периодическими болями в суставах или мышцах из-за слабого кровоснабжения;
- вялостью, общей расслабленностью;
- снижением аппетита, тошнотой, иногда — метеоризмом, изжогой и отрыжкой;
- рассеянностью, ухудшением памяти;
- расстройством терморегуляции (снижением температуры тела до 36 градусов, особенно в утренние часы);
- нехваткой воздуха и одышкой при минимальных физических нагрузках;
- бледностью, анемичностью, склонностью к обморочным состояниям;
- зависимостью от метеоусловий;
- головокружением или головными болями;
- эмоциональной нестабильностью, раздражительностью;
- нередко у мужчин — снижением потенции, у женщин — нарушением цикличности регул.
Если все эти клинические проявления (или часть из них) имеют место на фоне пониженных показателей АД, следует обратиться к врачу и выяснить их причину. То есть, обращаем внимание, что пониженное давление не всегда является первопричиной вышеозначенных симптомов. За ними, как правило, стоят серьезные и даже опасные нарушения здоровья. Только узнав, от чего у человека случается падения АД, можно говорить о том, чем можно поднять низкое давление.
Как поднять низкое «сердечное» давление в домашних условиях – читайте в этой статье.
Первая помощь гипотонику
Врачи отмечают, что при низком артериальном давлении важно действовать осторожно и разумно. Одним из быстрых способов поднять давление в домашних условиях является употребление соленой пищи, например, соленых орехов или огурцов. Соль способствует задержке жидкости в организме, что может помочь повысить давление. Также рекомендуется пить крепкий черный чай или кофе, содержащие кофеин, который может временно повысить артериальное давление.
Физическая активность, такая как легкая гимнастика или прогулка на свежем воздухе, также может оказать положительное влияние. Врачи советуют избегать резких движений и длительного стояния, чтобы не усугубить состояние. Важно помнить, что если низкое давление становится хроническим, необходимо обратиться к специалисту для выяснения причин и назначения адекватного лечения.
Как поднять в домашних условиях?
Поиск причин низкого давления в вопросе, как его поднять, является самым важным звеном в цепи мероприятий по его стабилизации. Почему? Потому что одни причины можно устранить изменением рациона питания, другие — применением лекарственных и народных средств, третьи — обеспечением здоровых условий труда и так далее.
Вот поэтому прежде чем искать, как поднять низкое давление в домашних условиях, следует найти истинную причину его понижения. Далее причинно-следственную связь таких вопросов, как низкое давление и как поднять, можно увидеть в таблице.
Причины пониженного давления |
Способы устранения |
---|---|
Профессиональный спорт (гипотония тренированных людей) | Посещение кардиолога с целью выяснения работоспособности главного органа – сердца и оказываемой на него нагрузки. Возможно, придется заменить вид спорта на менее энергоемкий. В качестве лечебных процедур можно воспользоваться процедурами игло-рефлексотерапии, массажа (особенно кистей рук, икроножных мышц, области шеи). |
Системное или органическое заболевание | Если одним из симптомов фонового заболевания каких-либо органов или систем является низкое давление, как поднять его, минуя лечение основной болезни? Никак, только лечиться и устранять первопричину. По пути можно, конечно, принимать и гипертензивные средства, но только по согласованию с лечащим врачом. |
Вредные условия труда | Интоксикация химическими соединениями, воздействие радиоактивных веществ и другие издержки работы на вредном производстве, ставшие причиной низкого давления, можно устранить только путем смены места работы. В домашних условиях можно реабилитироваться при помощи закаливающих процедур – контрастного душа, холодных обтираний или обливаний, оказывающих тонизирующее действие на рецепторы кожи, иммунную систему и тонус сосудов. |
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) | Избежать гиподинамии в домашних условиях не так сложно, как кажется. Достаточно каждый день делать утреннюю зарядку (или устраивать небольшие утренние пробежки), в перерывах между работой делать разминку. Наконец, просто во всякое удобное время включать музыку и танцевать. |
Самолечение | Иногда бесконтрольный прием лекарственных препаратов с гипотензивным действием может привести к гипотонии. Что можно сделать дома? Внимательно перечитать инструкцию по применению и при необходимости снизить дозировку принимаемого средства, предварительно проконсультировавшись с врачом. |
Скудный рацион | Безжалостные диеты или приверженность к определенному типу питания, в меню которого нет необходимого количества питательных веществ, могут вызывать анемию (железодефицитную, витамин B 12 -дефицитную) и, как следствие, пониженное АД. Исправить ситуацию можно только восстановлением сбалансированного рациона и регулярного режима питания. |
Чтобы в домашних условиях немного взбодриться от сонливости и других проявлений низкого давления, как поднять его простыми способами? Можно:
- съесть кусочек соленой рыбы или соленый огурец;
- выпить чашку натурального кофе или чая (предпочтительней зеленый);
- съесть небольшое количество черного шоколада.
Если состояние человека критическое (предобморочное, обморочное), возникает вопрос, как поднять низкое давление в домашних условиях быстро. Хотя врачи и здесь рекомендуют не торопить события и не стремиться к резкому повышению АД.
Такой скачок может негативно отразиться на деятельности сердца (чаще всего возникает тахикардия) и головного мозга, поэтому выводить человека из гипотонического криза следует с осторожностью, например, от обморока помогут:
- ватка с нашатырным спиртом (осторожно поднести к ноздрям);
- холодные обтирания вымоченным в воде полотенцем;
- небольшой кусочек морской или столовой соли, положенный под язык;
- смена положения — уложить горизонтально, а ноги приподнять.
Гипотонический криз отличается кратковременностью, и обычно в течение нескольких минут человек приходит в себя. Если же наряду с пониженным давлением наблюдаются высокий пульс или, напротив, брадикардия, или же нарушения сердечного ритма, необходимо обращаться к неотложной медицинской помощи. То же справедливо и для случаев очень низкого давления. Как поднять его — может решить только врач.
Чем поднять?
Когда все домашние меры по стабилизации низкого давления оказываются бессильными, пора задуматься о том, чем поднять низкое давление в домашних условиях из аптечных или народных средств, принимаемых внутрь.
Как поднять низкое давление в домашних условиях при помощи народных средств? В состав таких средств обычно входят растительные компоненты, обладающие гипертензивным свойством:
- лимонник китайский;
- девясил;
- эфедра;
- татарник (чертополох);
- пижма.
Отвары и настои из этих растений можно готовить как из отдельно взятых ингредиентов, так и из смешанного сырья.
- Например, размельчите сушеные травы и смешайте в равных частях, столовую ложку полученного сырья всыпьте в 500 мл кипящей воды, накройте и дайте настояться 45–50 минут. Затем перелейте настой в другую посуду через марлю и пейте по столовой ложке после еды.
- Если низкое давление, как еще поднять его в домашних условиях? Попробуйте сок брусники — понадобится 1,5 стакана свежеприготовленного сока из ягод этого растения. Общее количество нужно разделить на 3 приема (получается, по полстакана) и выпить в течение дня.
- Из сушеных ягод лимонника можно приготовить такой отвар: 15 г плодов размельчите в труху, всыпьте в кипящие 300 мл воды, убавьте огонь и томите минут 15 так, чтобы не закипало. Затем профильтруйте отвар через марлю и принимайте средство по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
Прибегая к помощи народных рецептов, не забывайте, что даже у совершенно натуральных средств могут быть противопоказания к применению (некоторые травы обладают мочегонным свойством, влиянием на ЖКТ и т. д.), особенно для людей с повышенной чувствительностью.
В процессе лечения травами могут возникнуть и нежелательные (побочные) эффекты (тахикардия, сбой сердечного ритма) и сильнейшие аллергические реакции (вплоть до ангионевротического отека). Во избежание таких эффектов рекомендуется пить отвары и настойки в течение 14 дней, а затем делать перерыв на 2 недели. Не спешите с немедленным решением проблемы — низкое давление, чем поднять. Если это случилось впервые, обойдитесь простыми процедурами (холодные обтирания, кофе и т. д.), а в ближайшее время посетите врача, чтобы в дальнейшем грамотно себя вести в подобных ситуациях.
Многие люди сталкиваются с проблемой низкого артериального давления и ищут способы его быстрого повышения в домашних условиях. Одним из самых распространенных методов является употребление сладкого чая или кофе, так как кофеин может временно повысить давление. Некоторые рекомендуют есть соленую пищу, например, орехи или соленые огурцы, поскольку соль способствует задержке жидкости в организме. Также полезно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Физическая активность, даже простая зарядка, может помочь улучшить кровообращение и поднять давление. Не забывайте о важности полноценного питания: продукты, богатые витаминами и минералами, такие как бананы и шпинат, могут оказать положительное влияние. Важно помнить, что при постоянных проблемах с давлением стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Что поможет из аптечных средств?
Какой помощи можно ждать от применения аптечных гипотензивных средств? Как правило, они эффективно справляются с такой проблемой, как быстро поднять низкое давление. Наиболее эффективны в экстренных случаях спиртовые настойки растений:
- аралии манчжурской;
- лимонника китайского;
- женьшеня;
- эхинацеи;
- левзеи;
- элеутерококка и тому подобных средств, применяемых при астении и очень низком давлении.
Как поднять пониженное АД при помощи других лекарственных средств? По предписанию врача можно обратиться к применению:
- ноотропных препаратов, церебропротекторов;
- антидепрессантов;
- антиоксидантов.
Конкретные названия медикаментов этих фармакологических групп должны быть озвучены врачом после изучения анамнеза пациента, исследований мочи и крови и, возможно, других диагностических процедур для составления полной картины заболевания.
Наиболее популярные и доступные препараты выбора в случае низкого давления:
- Пирацетам;
- Цитрамон;
- Глицин;
- Орто-Таурин Эрго (витаминный комплекс) и другие.
Прием каких бы то ни было лекарственных средств, включая настойки на растительной основе, должен осуществляться только после консультации с врачом.
Полезное видео
Из следующего видео можно узнать, что делать при пониженном давлении:
Заключение
- Артериальное давление ниже 90 на 60 мм ртутного столба считается низким давлением.
- Как поднять пониженное АД, следует согласовывать с лечащим врачом.
- Применять лекарственные средства с гипертензивным свойством самостоятельно опасно для здоровья и жизни.
Вопрос-ответ
Как повысить давление дома срочно?
Простую или минеральную воду желательно слегка подсоленную. Черный натуральный кофе с кусочком темного шоколада, крепкий зеленый или черный чай, подслащенное какао, рюмка коньяка, стакан гранатового сока, Ещё
Как повысить давление моментально?
Неплохо в вопросе, как быстрее поднять давление, помогают физические упражнения. Можно, например, сделать массаж шеи и плеч или сильно растереть мышцы ног и поясничной области. Еще одно эффективное средство: в положении лежа или сидя закинуть ноги за голову и продержать их так в течение хотя бы 10 минут.
Что очень хорошо поднимает давление?
Свекла, щавель, морковь, клубника, смородина, малина, кизил, тутовник (богаты железом и флавоноидами). Гречневая каша, овсянка, бобовые культуры – содержат большое количество железа, витамины группы В и повышают артериальное давление.
Как быстро нормализовать низкое давление?
Откажитесь от психоактивных веществУпотребляйте достаточно жидкости и солиИзбегайте ситуаций, которые провоцируют гипотониюПри первых симптомах гипотонии садитесь или ложитесьНосите компрессионное бельеВыполняйте простые упражненияПейте кофе, крепкий чай или какаоЕщё
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте выпить стакан воды с добавлением щепотки соли. Соль помогает задерживать жидкость в организме, что может временно повысить артериальное давление. Однако не злоупотребляйте этим методом, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
СОВЕТ №2
Употребляйте кофе или черный чай. Кофеин может временно повысить давление, поэтому чашка крепкого кофе или чая может помочь вам быстро поднять уровень артериального давления. Однако не стоит забывать о мере, так как избыток кофеина может вызвать другие проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №3
Сделайте легкую физическую активность, например, пройдитесь по комнате или выполните несколько простых упражнений. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и может помочь поднять артериальное давление.
СОВЕТ №4
Убедитесь, что вы едите достаточно соленой пищи. Продукты, богатые солью, такие как оливки, соленые орехи или сыр, могут помочь повысить уровень артериального давления. Однако следите за общим потреблением соли, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.