Обзор препарата Магнезия

Дозировка

Сульфат магния для очищения кишечника принимают внутрь. Для взрослых дозировка составляет 20-30 г (порошок растворяют в 0.5 ст. теплой воды). Максимальная доза – 40 г в день. Детям дозировку рассчитывают индивидуально (из расчета 1г/1 год). Препарат принимают натощак. У многих людей после дефекации ощущается сильное жжение в заднем проходе, поэтому вместо туалетной бумаги имеет смысл применять подмывание.

Альтернативный способ применения

Находят применение и альтернативные способы использования препарата.

1. В 100 мл теплой воды размешайте сок лимона. сульфат магния, сахар (по 1 ч.л. каждого ингредиента). Пить такой состав можно 1 раз в 3 дня (утром).

2. День чистки кишечника посвятите голоданию – пейте лишь воду, а вечером съешьте порцию несоленой рисовой каши. Примите препарат 3 раза, растворяя в 100 мл воды по 15 г порошка. Между первыми порциями выдержите перерыв в 1 час, а между следующими – 3-4 часа. Помните, что в данном случае вы примите большую дозу сульфата магния (45 г). В результате может развиться сильная диарея, возможны спастические боли в животе.

3. В 1,5 л минеральной воды растворите сок, отжатый из 3-х лимонов. Добавьте 100 г сульфата магния и такое же количество глюкозы. Все хорошо перемешайте, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 ст.л. после еды.

Показания

Сульфат магния используют для очищения кишечника только эпизодически, но никак не на постоянной основе. Препарат назначают при запорах. Также его используют для очищения кишечника перед назначенными врачом диагностическими процедурами.

Как лечиться порошком

Порошок для приема внутрь применяется в случае:

  • запоров;
  • воспаления желчных протоков или желчного пузыря;
  • нарушения вывода желчи;
  • необходимости очищения кишечника, выведения токсинов.

Количество порошка зависит от заболевания:

  1. При проблемах с желчным пузырем необходимо размешать 1 пакетик (25 г) в половине стакана воды и разделить количество получившейся жидкости на 3 приема.
  2. При запорах взрослым и подросткам назначается от 10 до 30 мг порошка на 100 мл воды (принимать на ночь или утром натощак). Нежелательно использовать это средство длительным курсом, т. к. оно обладает раздражающим действием и слизистая оболочка кишечника воспаляется от долговременного приема. Смесь может быть использована также для клизм из расчета 20-30 мг магнезии на 100 мл воды.

Максимальная доза препарата в этой форме – 30 г в сутки. Действовать он начинает через полчаса – час, позывы в туалет продолжаются около 3–6 часов.

Показания к применению магнезии при беременности

Среди лекарственных препаратов, которые назначают женщинам в период беременности, врачи нередко прибегают к сульфату магния или магнезии. Сульфат магния помогает лечить некоторые заболевания и предотвращать развитие осложнений течения беременности и угрозу выкидыша у беременной женщины. Магнезия расслабляет стенки сосудов, мышечную мускулатуру, позволяет нормализовать кровяное давление и ускорить выведение жидкости из организма.

Именно поэтому магнезию часто назначают при:

  • гестозе (токсикозе) с нефропатией и судорогами;
  • гипертонии (повышенном давлении);
  • отечности;
  • предрасположенности к тромбофлебиту;
  • эклампсии (форме позднего токсикоза беременности);
  • угрозе преждевременных родов;
  • острой нехватке самого магния.

Магнезию назначают для снижения гипертонуса матки – опасного для плода физиологического состояния беременной женщины.

Для лечения беременной женщины сульфат магния вводят внутримышечно либо внутривенно. Принимая внутрь лекарственное средство, женщина не получит никакого эффекта кроме расслабления желудка, ведь магнезия в этом случае быстро выводится из организма, не попадая в кровь. Концентрацию и дозировку вводимой магнезии определяет только лечащий врач, в зависимости от тяжести состояния беременной женщины. Зачастую назначается разовая доза в 20 мл 25% раствора магнезии. Например, при первой степени нефропатии препарат в указанной дозе вводят женщине дважды в день, а при нефропатии второй степени – четырежды.

Процедура введения магнезии довольно болезненна и не очень приятна. Неправильное проведение процедуры может привести к воспалению или даже к отмиранию тканей в области введения инъекции, делать это должен квалифицированный специалист. Для процедуры обязательно используют длинную иглу, а вводимое средство нагревают. Когда же беременной женщине вводят магнезию внутривенно, то есть с помощью капельницы, нужно быть готовой к тому, что это долгий процесс.

Побочные эффекты для беременной

Прежде всего, это падение кровяного давления, тошнота и рвота, а также нарушение речи, головные боли, сонливость, потливость и приливы крови к лицу. Из этого следует, что введение магнезии недопустимо при низком артериальном давлении. Если же давление понизилось после введения препарата, это существенный повод для его отмены. Также лечение магнезией непозволительно совмещать с приемом биологических добавок и препаратов кальция.

Кроме того, особую осторожность необходимо соблюдать при дозировании препарата, ведь большая доза магнезии действует как наркотик, то есть нарушает работу дыхательного центра головного мозга. Если кратковременное введение препарата в небольших дозах безвредно для женщины в положении, то избыток магния может стать причиной нарушения дыхания у плода

Предродовое состояние также является серьезным противопоказанием к введению сульфата магния. Прекратив прием препарата, и дождавшись его выведения из организма, устранится и препятствие открытию шейки матки. Беременной женщине стоит полностью доверять своему лечащему врачу, но при этом интересоваться, что послужило поводом к назначению магнезии и какова доза вводимого препарата. Будьте здоровы!

Показания и противопоказания к применению

При парентеральном введении, магнезия снимает судороги, признаки аритмии оказывает гипотензивное действие и хорошо успокаивает.

  • Дефицит магния в организме.
  • Лечение аритмии, а также для избавления от приступов.
  • Профилактика аритмии.
  • Соли тяжелых металлов в организме.
  • Токсикозы беременности в третьем триместре.
  • Невозможность выносить ребенка.
  • С целью предотвращения преждевременных родов.
  • Задержка мочи.
  • Судороги.
  • С целью улучшения действия наркоза.

Средство противопоказано в ряде случаев:

  • Индивидуальная непереносимость основного вещества.
  • Нарушения работы почечной системы.
  • Туберкулез.
  • Опухоли – доброкачественные и злокачественные.
  • Вирусные инфекционные болезни.

Укол для взрослых

Магнезия в ампулах может использоваться внутривенно и внутримышечно. При введении в вену, эффект настигает сразу же, а при в мышцу – через 1 час. Широкий спектр применения обеспечивает востребованность этого препарата, основной спектр деятельности – гинекология.

Способ введения выбирается врачом, но внутримышечные уколы очень болезненны. Поэтому, при инъекции используют специальные тонкие и длинные иглы, также нередко применяют новокаин.

Дозы препарата определяются индивидуально, в зависимости от и заболевания, количества магния в организме и других показателей.

  1. При сильном судорожном синдроме вводят 5-20 мл 25% магнезии, смешивая его с обезболивающими средствами. Вводят в мышцу.
  2. При гипертонии или аритмии, назначают по 5-20 мл 25% раствора, инъекции можно делать внутримышечно, и внутривенно. Препарат вводят очень медленно, чтобы снять болевые ощущения.
  3. В случая сильного отравления ртутью, солями металлов или мышьяком, назначают внутривенные инъекции 5-10 мл 5-10% раствора.

Укол для детей

Ампулы с раствором магнезии в педиатрии практически не используется. Обычно детям этот препарат назначают в виде порошка, как эффективное средство борьбы с запорами. В редких случаях назначают уколы, при серьезных патологиях.

  • Для детей от 6 до 12 лет доза магния сульфата составит 6-12 грамм в сутки
  • Детям 12-15 лет – 12-15 грамм в сутки
  • Подросткам старше 15-ти лет назначают 15-25 грамм магния в сутки

Препарат принимают за один раз. Дозировка ведется так, что на 1 год жизни приходится 1 грамм вещества. До 6 лет также возможен прием магнезии, но он осуществляется под строгим контролем врача. Порошок всегда растворяют в воде.

Многие дети принимают витаминные и минеральные комплексы, в состав которых входит магний. Чтобы избежать передозировки препаратом, лечащему врачу обязательно нужно сообщить о приеме минералов.

В период беременности и кормления грудью

Магния сульфат активно используется во время беременности. Назначают его только в случае, если эффективность превышает возможный риск для ребенка. Прием магнезии позволяет предотвратить преждевременные роды и снижает риск выкидыша.

Гипертонус – излишнее напряжение мышц матки, которое может привести к прерыванию беременности. При возникновении признаков гипертонуса назначают магнезию, прием только под жестким контролем врача, так как в случае передозировки, симптомы возникнут и у матери, и у ребенка. Магнезия назначается при гестозах и сильных отеках, а также при запорах.

Беременным магнезию вводят внутривенно – 5-20 мл 25% раствора на 0,7-1 л раствора для инъекций. Вводят очень медленно, может наблюдаться учащение сердцебиения и дыхания, возникнуть приливы жара. Препарат обладает мочегонным выраженным эффектом.

При необходимости приема магнезии в период лактации, грудное вскармливание прекращается.

Женщины используют это вещество для эффективного и безопасного сброса веса, так как препарат обладает выраженным мочегонным и слабительным действием. В этом случае магнезия применяется как раствор для перорального приема, или как средство для проведения водных процедур – порошок растворяют в воде и принимают ванну.

Действие магнезии

Эффект от нее обусловлен способом приема (перорально или в виде уколов).

При употреблении внутрь:

  • регулирует вывод желчи, стимулируя работу 12-перстной кишки;
  • влияет на работу кишечника, накапливая в нем большое количество воды, и вызывает слабительный эффект;
  • очищает организм при интоксикации соединениями тяжелых металлов (ртути, свинца, цинка, кадмия), связываясь с агрессивным веществом и выводя его естественным путем;
  • стимулирует работу почек, обладая легким мочегонным эффектом.

В виде инъекций:

  • снижает возбуждение, устраняет судороги, успокаивает, подавляя реакции нервной системы и ослабляя нервно-мышечную связь;
  • расширяет артерии, препятствует образованию тромбов, снижает возбудимость клеток сердца;
  • уменьшает вероятность аритмии и защищает сердечно-сосудистую систему.

Милк оф магнезия

В данном препарате магнезия представлена в форме гидроксида магния. Одна таблетка содержит 300 миллиграммов действующего вещества. Слабительный эффект препарата «Милк оф магнезия» объясняется тем, что таблетки гидроксида магния практически не всасываются органами пищеварения.Они впитывают остатки непереваренной пищи, в желудочно-кишечном тракте создается высокое осмотическое давление, содержимое кишечника разжижается, усиливается его моторика и происходит освобождение от каловых масс. Одновременно рефлекторно стимулируется выделение желчи и ее выход в двенадцатиперстную кишку.

Препарат «Милк оф магнезия» принимают при метеоризме, диспепсии, запорах, изжоге. Это лечебное средство используют для устранения повышенной кислотности желудочного сока, сопровождающей гастрит, гастралгию, дуоденит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Препарат принимают по 2 – 4 таблетки до наступления послабляющего эффекта. Таблетки рекомендуется не глотать, а разжевывать.

Использование в физиотерапии

Магнезию применяют несколькими способами:

  1. В виде компрессов при отеках в мышцах. Пакетик препарата размешивают в половине стакана теплой воды и полученную смесь держат на участке тела до 8 часов.
  2. При электрофорезе через поры кожи поступают ионы магния. Это расширяет сосуды и оказывает противосудорожное действие.
  3. Сульфат магния используется в лечебных ваннах (может разводиться в воде как самостоятельно, так и вместе с поваренной и морской солью). Такие процедуры снижают отеки, помогают при судорогах, расслабляют, улучшают кровообращение. Курс лечения обычно состоит из 10-15 сеансов.
  4. В качестве вспомогательного средства при похудении принимают минеральную воду «Магнезия».

Рекомендации

image

Важно заранее узнать, как правильно пить магнезию и употреблять её наружно. Несколько полезных советов по этому поводу уберегут вас от ошибок и не дадут навредить собственному организму

  1. Нельзя злоупотреблять магнезией, так как она является лекарственным препаратом, который нужно принимать строго по назначению врача.
  2. Так как среди показаний к данному препарату не значится похудение, инструкция с указанными в ней дозировками может оказаться бесполезной. Из неё вы можете взять разве что список противопоказаний.
  3. Применение магнезии за день до диеты позволит усилить её эффективность.
  4. За полчаса по употребления внутрь суспензии из порошка рекомендуется выпить стакан лимонной воды.
  5. Употреблять внутрь утром.
  6. Желательно провести весь день дома ввиду слабительного действия препарата.
  7. Ванны лучше принимать ближе к вечеру.
  8. Чтобы не произошло обезвоживания организма, в течение дня нужно пить как можно больше воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной.
  9. Нельзя параллельно принимать другие лекарственные препараты.
  10. В этот день нужно будет ограничить физические нагрузки, с которыми организм, будучи в состоянии стресса, не справится.
  11. Ближе к вечеру очищающую процедуру для похудения можно завершить клизмой, которая выведет остатки вредных веществ и каловых масс.
  12. После такого экстренного и необычного похудения нужно будет восстанавливать кишечную микрофлору. Для этого придётся пройти курс лечения бифидумбактерином и регидроном (он нормализует водно-солевой баланс).

Питание

За 3 дня до очищения организма с помощью магнезии и спустя 3 дня после этого нужно будет соблюдать лёгкую диету, придерживаясь следующих принципов:

  1. Не перегружайте печень — откажитесь от жирной пищи, маринадов и солений.
  2. Блюда должны быть малосолёными, диетическими и низкокалорийными.
  3. Не налегайте на сладости и выпечку.
  4. Включайте в рацион больше растительной клетчатки и животного белка.

Если придерживаться правильного питания — похудения не заставит себя долго ждать.

Дозировки

  • Порошок: 25 гр (содержимое одного пакетика) растворить в стакане тёплой воды, хорошенько размешать.
  • Соль: смешать по 100 гр поваренную, морскую соль и магнезии, растворить в ванне горячей воды; принимать дважды в неделю перед сном; длительность процедуры — полчаса.
  • Инъекции: по 5-20 мл раствора 1-2 раза в сутки, продолжительность — на протяжении 20 дней.
  • Таблетки: по 2–4 табл. 2-4 раза в день спустя 2-3 часа после еды.

Даже следуя всем этим рекомендациям, вы постоянно должны помнить о том, что магнезия — полноценный лекарственный препарат, который по медицинским показаниям нельзя применять для похудения. Ни один врач не посоветует вам такого, так что всю ответственность за последствия и результаты вам придётся брать на себя.

Как часто принимать магнезию для похудения

Важно помнить одну особенность: Магнезия гонит желчь, а желчь нужна для переваривания жиров. Если хотя бы за два дня до приема Магнезии не ограничить их употребление, можно перегрузить печень

Также надо исключить соленья и маринады: ведь кишечнику и без того придется нелегко от соленого концентрата Магния сульфата.

Поэтому препарат лучше использовать не в первый день низкокалорийной диеты, а на второй неделе. И обязательно как минимум неделю после этого также употреблять только маложирные и слабо соленые продукты. Из-за сильного раздражающего действия лекарства на слизистую оболочку кишечника принимать соль больше одного раза в 2-3 месяца не рекомендуется.

Использование сульфата магния

Среди множества способов чистки кишечника на дому самыми популярными остаются препараты для очищения кишечника в виде порошков. Лучшим из таких средств является сульфат магния. Реже это вещество встречается в таблетках.

Порошок сульфата магния является прекрасным слабительным средством, очень мягко очищает организм. Его используют в медицине как лекарство от запоров, отравлений, при эпилепсии, гипертонических проявлениях и в качестве анестетика при родах. Секрет слабительного действия основан на перистальтике и минимуме противопоказаний. Принимать магнезию при заболеваниях желудка и кишечника не рекомендуется. При любых сомнениях необходимо проконсультироваться с врачом.

Магнезия не всасывает токсины для вывода их из органов и тканей. Она осуществляет лечение и очищение, повышая давление в кишечнике. При попадании в орган магнезия накапливает в нем жидкость, которая размягчает накопившиеся каловые массы и, создавая напор, выводит их из организма. Из-за дополнительного давления и жидкости со стенок кишечника выводятся вредоносные вещества. Перед прочими очищающими средствами магнезия имеет явные преимущества:

  • максимальная скорость воздействия препарата на организм;
  • минимальное раздражающее воздействие на кишечник;
  • возможность длительного применения;
  • при накопительном эффекте способствует общему оздоровлению организма, благотворно воздействует на волосы, ногти, кожу.

Показаниями к применению магнезии считают: необходимость провести очистку кишечника, в том числе перед диагностикой пищеварительного тракта, в случае острого запора, при медикаментозном отравлении и интоксикации солями тяжелых металлов. Дозировка сульфата магния зависит от возраста. Взрослым показано от 15 до 30 г порошка. Детям старше 15 лет не рекомендовано употреблять больше 10 г в сутки. Магнезию для чистки приобретают в аптечных пунктах. Очистительная программа проводится 3-5 дней. Начинать курс процедур предпочтительно утром после завтрака или после ужина за 2-2,5 часа до отхода ко сну.

1 упаковку сульфата магния расфасовкой по 20 г (порошок или таблетки) растворяют в 100 мл очищенной или дистиллированной воды. Раствор необходимо употребить весь и залпом. Через 1 час произойдет акт дефекации. При регулярном повторении приема на протяжении 3 дней организм получает существенный оздоровительный эффект. На протяжении курса показана диета. Она должна иметь легкую насыщенность и быть избавлена от быстрых углеводов, мяса, сладостей и полуфабрикатов. Идеально подойдет диетическое меню: каши, фрукты и овощи в печеном или сыром виде. Вернуться к привычному столу можно через 2-3 дня. При проведении процедур очищения могут возникать неприятные ощущения. Сильные боли — повод для прекращения курса. Рекомендуется начинать очистку кишечника сульфатом магния в выходной день, чтобы свободно посещать уборную: терпеть в данном случае противопоказано, да и не получится. К побочным эффектам курса лекарства для очищения кишечника относятся:

  • повышенная потливость;
  • приливы жара;
  • снижение уровня артериального давления;
  • нарушение сердечного ритма;
  • головная боль;
  • общая слабость.

Действие на организм

image

Учитывая слабительные свойства этого лекарства, становится понятным весь механизм похудения — через очищение магнезией путём удаления из организма всего лишнего. Однако изначально она не предназначена для снижения веса. Это препарат, назначаемый при эпилепсиях и интоксикациях — достаточно серьёзных заболеваниях, что заставляет задуматься о его мощном воздействии.

Схема похудения с помощью сульфата магния:

  • слабительный эффект проявляется в течение 2 часов после приёма препарата — будьте готовы к долгой и жидкой диарее;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • выведение лишней жидкости и каловых масс;
  • это приводит к частичному улучшению метаболизма;
  • уменьшение аппетита;
  • рассасывание явных и скрытых отёков;
  • улучшение перистальтики желудка, который не будет всасывать вредные вещества, поступающие в него с пищей;
  • потеря веса может достигать 3 кг за сутки.

На первый взгляд похудение с помощью магнезии может показаться очень даже эффективным: организм прочищается — вес экстренно снижается. Однако необходимо учитывать и его обратную сторону. В этот процесс никоим образом не вовлекаются жировые отложения. Так что все объёмы останутся на местах. Мало того, спустя несколько дней после такого лечения потерянные килограммы вернутся.

В связи с этим есть смысл задуматься, что данная методика хороша лишь в крайних случаях, когда нужно срочно похудеть перед каким-нибудь важным мероприятием.

Противопоказания

У сульфата магния есть немало противопоказаний. Решаясь на его употребление в качестве средства для похудения, этот список нужно обязательно учитывать.

Для инъекций:

  • артериальная гипотензия;
  • беременность;
  • брадикардия;
  • гиперчувствительность;
  • заболевания почек;
  • миастения;
  • угнетение дыхательного центра.

Для употребления внутрь:

  • аппендицит;
  • беременность;
  • блокада сердца;
  • болезни верхних дыхательных путей;
  • гипермагниемия;
  • дегидратация;
  • заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость;
  • камни в желчном пузыре;
  • лактация;
  • любые кровоизлияния;
  • поражение миокарда;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы с ЖКТ: язвы, воспаление или непроходимость кишечника и т. д.;
  • тяжёлая ХПН.

Для ванн и обёртываний:

  • инфекционные заболевания;
  • мочекаменная болезнь;
  • онкология;
  • повышенное давление;
  • сахарный диабет;
  • туберкулёз;
  • эпилепсия.

Даже одно заболевание из этого списка — сигнал к тому, чтобы отказаться от сульфата магния в качестве препарата для похудения. Проигнорируете эти медицинские противопоказания — можете оказаться на больничной койке.

Передозировка: симптомы и что делать

  1. При превышении уровня магния в крови, наблюдается нарушение рефлексов, может пропасть коленный рефлекс – это первый признак, который возникает при достижении показания количества магния в плазме 2-3 ммоль/литр.
  2. Когда уровень вещества достигает 3,5-5 ммоль/литр, наблюдается расширение QRS, увидеть это можно на кардиограмме, возникает брадикардия. При повышении количества минерала в организме до 4-5 ммоль/литр, возникает рвота, тошнота, упадок сил, резкое снижение артериального давления, нарушения речи также может возникнуть гипергидроз и диплопия.
  3. Уровень сульфата в крови 5-7 ммоль/литр приведет к затруднению дыхания и ухудшению перекачки крови сердцем. Когда уровень достигнет 12 ммоль/литр, возможна остановка сердца, так как это вещество оказывает интенсивное влияние на центральную нервную систему.

При небольшой, но длительной передозировке, возможно возникновение депрессии, исчезновение рефлексов.

При передозировке, снять симптоматику поможет антидот – соли кальция. Препараты кальция вводят внутривенно, доза составляет 100-200 мг ионизированного кальция, вводят его в течение 10 минут. Это поможет при слабой интоксикации, если симптомами являются жар, рвота, аллергическая реакция, гипотония мышц.

В более серьезных случаях антидот вводят повторно. Когда магний в плазме крови 10-12 ммоль/литр, применяют симптоматическое лечение, а также такие методы как искусственная вентиляция легких, гемодиализ или диализ.

Побочные эффекты

При проведении курса инъекций, могут возникать следующие побочные эффекты:

  • Брадикардия и угнетение сердечного ритма.
  • Потливость и приливы жара.
  • Тревожность и спутанное сознание.
  • Головная боль.
  • Диарея.
  • Сильные приступы жажды.
  • Нарушение работы нервной системы.

Сочетание с другими лекарствами

Инъекции нельзя сочетать с приемом:

  1. Алкоголя, снотворных и противосудорожных средств, так как это усиливает их действие. Особенно опасно сочетание с большими дозами алкоголя.
  2. Сочетание вещества с анальгетиками и гипотензивными средствами – угнетается работа дыхательной системы.
  3. С сердечными гликозидами усиливают возможность ухудшения сердечной проводимости.
  4. Нельзя сочетать с нифедипином и миорелаксантом – это вызывает блокаду работы мышц.
  5. С препаратами кальция – он вымывает магний из организма.

Статья является ознакомительной, перед приемом препарата магнезия, проконсультируйтесь с врачом.

Частые вопросы

Каковы основные свойства и преимущества препарата Магнезия?

Магний является важным микроэлементом, необходимым для поддержания здоровья костей, мышц, нервной системы и сердца. Препараты магния могут помочь снять стресс, улучшить сон, снизить уровень ангста и улучшить общее самочувствие.

Какие формы препарата Магнезия существуют и как выбрать подходящую?

Препараты магния доступны в различных формах, таких как магниевые таблетки, порошки, капсулы и масла. Выбор формы зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, магниевое масло может быть удобным для наружного применения, в то время как таблетки или капсулы могут быть удобны для перорального приема.

Какие побочные эффекты могут быть связаны с применением препарата Магнезия?

Хотя магний считается относительно безопасным, употребление больших доз может вызвать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота и аллергические реакции. Перед началом приема препаратов магния важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препарата Магнезия обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы узнать правильную дозировку и возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Используйте препарат Магнезия для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снятия стресса и усталости, а также для поддержания здоровья костей и мышц.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации