Содержание
Частота сердечных сокращений входит в список индикаторов, позволяющих определить состояние организма. Иногда при измерении у человека обнаруживается пульс 90 ударов в минуту.
Это нормально или является признаком патологии, стоит ли принимать какие-либо меры и как именно нормализовать показатель, рассмотрим далее.
Какой должен быть пульс в состоянии покоя?
С возрастом сердечная мышца увеличивается, а значит, уменьшается и частота сердечных сокращений (ЧСС), необходимых для прокачки нужного объема крови. Именно поэтому наибольший показатель наблюдается у новорожденных детей, а наименьший у тренированных взрослых.
Таблица 1. Нормальная ЧСС в зависимости от возраста пациента
| Малыши 0-3 мес. | 3-6 мес. | 6 мес. – 1 год | 1-10 лет | От 10 лет (в т.ч. взрослые) | Спортсмены/тренированные взрослые |
|---|---|---|---|---|---|
| до 150 | до 120 | до 120 | до 130 | до 100 | 39-60 |
Пульс в 90 ударов в минуту в состоянии покоя может вызывать вопросы у многих людей. Врачи отмечают, что нормальный диапазон пульса для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Таким образом, пульс в 90 ударов считается в пределах нормы, однако его значение может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и эмоционального состояния.
Специалисты подчеркивают, что важно учитывать контекст: если пульс повышен на фоне стресса, физической нагрузки или употребления кофеина, это может быть временным явлением. Однако если учащение пульса наблюдается постоянно и сопровождается другими симптомами, такими как одышка или головокружение, стоит обратиться к врачу. Врачи рекомендуют следить за состоянием здоровья, заниматься физической активностью и поддерживать здоровый образ жизни, что может помочь в нормализации пульса.
90 ударов в минуту – это нормально?
Для некоторых возрастных категорий такой показатель является нормальным. Из предложенной таблицы видно, что пульс 90 в покое может наблюдаться у малышей. Кроме того, у взрослых подобная ЧСС также допустима при определенных обстоятельствах.
Что это значит?
Повышение нормального показателя возникает вследствие дефицита кровоснабжения в тканях и органах, возникшего ввиду различных обстоятельств.
Как правило, пульс 90 ударов в минуту носит эпизодический характер и нормализуется самостоятельно.
Пульс в 90 ударов в минуту в состоянии покоя может вызывать различные мнения. Многие считают, что это признак стресса или физической нагрузки, однако для некоторых людей такая частота сердечных сокращений может быть нормой. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, уровень физической активности и общее состояние здоровья. Врачи рекомендуют обращать внимание на сопутствующие симптомы, такие как одышка или головокружение. Если пульс стабильно высокий и вызывает дискомфорт, стоит проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях снижение пульса может быть достигнуто через регулярные физические нагрузки, медитацию или изменение образа жизни. Однако не стоит заниматься самолечением — лучше всего довериться специалисту.
Почему повышается?
Существует множество причин, вызывающих пульс 95 ударов в минуту. Что делать при возрастании ЧСС зависит от факторов, повлекших увеличение.
Таблица 2. Причины повышения нормальной частоты сердечных сокращений
| Фактор | Что делает |
|---|---|
| Изменения эмоционального состояния | Сильная радость, удивление, испуг или расстройство способны повлечь за собой пульс 95-100 ударов в минуту |
| Физическая нагрузка | Подъем по лестнице, занятия спортом также влияют на ЧСС |
| Заболевания сосудов | Повышенный показатель в состоянии покоя или после нагрузок обнаруживается при артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и т.д. |
| Заболевания щитовидной железы | Могут повлечь пульс 90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Среди вероятных патологий: нетипичный гипотиреоз, гипертиреоз, аденома и пр. |
| Прием стимулирующих наркотических или лекарственных веществ | Пульс в состоянии покоя 90 ударов в минуту может быть вызван потреблением наркотиков, афродизиаков, и пр. |
Это не все факторы, приводящие к повышению пульса до 90 и более ударов в минуту. Подобная симптоматика характерна для воспалительных процессов хронического течения, патологий костной системы и пр. Делать выводы на основании одного биомаркера крайне трудно.
Места измерения пульса
При беременности
Вынашивание ребенка сопряжено с изменениями в организме женщины. Влиянию подвержена и сердечно-сосудистая система. В зависимости от срока выделяют различные показатели частоты сердечных сокращений, считающиеся нормальными.
Таблица 3. Показатели ЧСС в период вынашивания ребенка
| Срок (триместры) | Значение |
|---|---|
| 1 | В большинстве случаев показатель находится в норме. Изредка наблюдается незначительное отклонение до 15 уд/мин |
| 2 | Пульс 90 при беременности характерен для 2 триместра. Из-за стремительно развивающегося эмбриона ЧСС увеличивается на 18-20 уд/мин от нормы по возрасту. Делать в этом случае ничего не нужно. |
| 3 | Верхний порог – 110 уд/мин. К планируемой дате родов ЧСС нормализуется |
Что делать, если пульс 90 ударов в минуту во время вынашивания? Прежде всего, не паниковать. Учащенное сердцебиение – нормальная характеристика, связанная с возросшей нагрузкой на организм.
Нужно ли снижать?
Если повышение ЧСС обусловлено эмоциональным всплеском или физической активностью, а само значение приходит к нормальному показателю уже через 10-15 минут, то никаких дополнительных мер делать не нужно.
Если тахикардия наблюдается в состоянии покоя, сопровождается болевыми ощущениями в груди, общей слабостью, быстрой утомляемостью, раздражительностью или другими негативными симптомами, то ЧСС необходимо снизить.
Что делать?
Существует определенный алгоритм, к которому можно прибегнуть, если пульс 90 ударов в минуту. Как снизить частоту сердечных сокращений в домашних условиях и что делать:
- Принять горизонтальное положение. Лучше всего лечь на твердую ровную поверхность, поместив под голову валик.
- Ослабить одежду. Важно снять узкий галстук, расстегнуть рубашку, избавиться от любых сдавливающих предметов одежды. Не стоит делать резкие движения.
- Обеспечить доступ кислорода. При пульсе 90 ударов в минуту в состоянии покоя необходимо поместить пациента у открытого окна или в хорошо проветриваемом помещении.
Если состояние не улучшается и на лицо другие «сердечные» признаки (бледность, жжение в груди, страх смерти и пр.), то необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Что выпить?
Нормализовать показатель можно с помощью природных лекарственных средств на основе:
- ромашки;
- перечной мяты;
- пустырника;
- валерианы и пр.
Однако существуют и фармакологические препараты, способные привести ЧСС к нормальным значениям. Практически все они отпускаются по рецепту.
Таблица 4. Что выпить для нормализации пульса 90 уд/мин
| Группа препаратов | Подробнее |
|---|---|
| Психолептики | Оказывают успокоительный эффект, купируют эмоциональное напряжение, не вызывают сонливости, но борются с бессонницей. Нормализуют пульс в состоянии покоя, увеличенный из-за волнений |
| Мембраностабилизаторы | Способствует восстановлению структуры и свойств клеточных оболочек. Эффективно купируют аритмию |
| Средства, блокирующие бета-адренорецепторы | Способствуют купированию тахикардии, сокращают риск внезапной сердечной смерти |
| Блокаторы медленных кальциевых каналов | Делают сердечные сокращения и уменьшают их количество, минимизируют автоматизм органа |
Если частота сердцебиения 100 уд./мин
Если показатель сохраняется в состоянии покоя, то первое, что нужно делать – провести тщательное обследование. Тахикардия может быть спровоцирована болезнями сердца, нарушением гормонального фона, остеохондрозом и пр. Временное повышение до такого уровня – нормальное явление во время занятий спортом или из-за эмоционального всплеска.
Если ЧСС 110 уд./мин.
Важную роль при оценке опасности данного состояния для пациента играет величина артериального давления. Возросшая ЧСС при нормальном АД купируется ложкой меда, травяными сборами, отварами шиповника или черной смородины. Высокое давление на фоне повышенного пульса в спокойном состоянии крайне опасно для пациента.
Артериальная гипертензия может повлечь развитие опасного для жизни состояния. Высокая ЧСС при низком давлении иногда сигнализирует о наступившей беременности или внутреннем кровотечении.
О чем говорит 120 уд./мин.?
Столь высокий показатель говорит о том, что организм страдает от дефицита кислорода. Если повышение наблюдается регулярно, то это повлечет развитие патологии сердца и сосудов. Необходимо выяснить причину и пройти курс лечения. Данные советы актуальны и в случае, если пульс в состоянии покоя 90 ударов в минуту. Что делать определяется для каждого пациента в индивидуальном порядке.
Полезное видео
Из следующего видео можно узнать о норме пульса человека:
Выводы
- Повышение нормальной частоты сердечных сокращений не всегда говорит о серьезных патологиях в организме.
- При необоснованном возрастании показателя необходимо обратиться к специалисту.
- Дать ответ о том, что это значит – пульс 90 ударов в минуту и порекомендовать, что делать, без полноценной оценки невозможно.
Вопрос-ответ
Нужно ли снижать пульс 90?
Нормальной считается частота от 60 до 90 ударов/мин. Если число ударов меньше 60, речь идет о брадикардии, если более 90 — о тахикардии. При этом надо учитывать тот факт, что пульс здорового человека меняет частоту в течение дня, а также при наличии нагрузки — это абсолютно естественно.
Что выпить, если пульс 90 ударов в минуту?
При увеличении ЧСС организм испытывает кислородное голодание, поэтому открытое окно может облегчить состояние. Выпить стакан холодной воды мелкими глотками. Горячее питье, кофе или крепкий чай запрещены, также нельзя обливаться холодной водой.
Как уменьшить пульс в состоянии покоя?
Держитесь подальше от жары. Регулярно выполняйте упражнения. Добавьте больше рыбы в свой рацион. Уменьшите стресс: чем выше уровень стресса, тем более высокий пульс. Внимательно относитесь к своему дыханию. Ещё
Сколько живут с пульсом 90?
Люди с ЧСС 80-90 ударов в минуту живут в среднем на пять лет меньше. С ЧСС выше 100 ударов в минуту человек проживет примерно на 13 лет меньше. Сердцебиение в покое может быть самым ранним сигналом наличия серьезного заболевания.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свое общее состояние здоровья. Пульс в 90 ударов в минуту в состоянии покоя может быть нормальным для некоторых людей, особенно для тех, кто активно занимается спортом или имеет высокий уровень стресса. Если вы чувствуете себя хорошо и не испытываете других симптомов, таких как головокружение или одышка, возможно, повода для беспокойства нет.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на уровень стресса и образ жизни. Высокий уровень стресса, недостаток сна и неправильное питание могут способствовать увеличению пульса. Попробуйте внедрить в свою жизнь методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велоспорт, могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить частоту пульса в состоянии покоя со временем. Начните с небольших тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если пульс остается высоким. Если ваш пульс в состоянии покоя постоянно превышает 90 ударов в минуту и сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или сильная усталость, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения возможных заболеваний.
Загрузка...
