Какой пульс должен быть у здорового человека в состоянии покоя?

image

Зная, какой должен быть пульс, каждый имеет возможность контролировать состояние организма, а главное, своевременно обратиться за помощью, если частота сердцебиения выйдет за пределы нормы.

Учитывая, что в последнее десятилетия участились случаи инсультов и инфарктов, эта мера может спасти жизнь. Тем более что возраст тех, кто стал жертвой расстройства работы сердца, помолодел.

Частота сердечных сокращений: чем определяется и на что влияет

Сердечная мышца при динамическом сокращении вызывает колебания стенок кровеносных сосудов, частота которых называется пульсом. Этот показатель напрямую связан с кровеносным давлением. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека, нужно учитывать следующие факторы:

  1. Принадлежность к полу. Для женщин показатель частоты сердцебиения выше, чем для мужчин на 5–8 ударов в минуту.
  2. Физическая активность. Рассматривая вопрос, какой пульс должен быть у здорового человека учитывайте, ведет ли обследуемое лицо активный образ жизни. Для малоподвижных людей частота сердцебиения в состоянии покоя будет выше, чем у тех, кто занимается спортом или регулярно переносит нагрузки.
  3. Физиология. У беременной женщины частота сокращений сердечной мышцы выше, особенно в период третьего триместра. Поэтому при замерах в таком состоянии, мало учитывать какой должен быть пульс в состоянии покоя. Нужно вносить поправки на физиологические особенности обследуемого.
  4. Возраст обследуемого. Тахикардия и брадикардия часто сопутствуют старению человека, что считается естественным.
  5. Наличие патологий. Многие переносимые заболевания отражаются на работе сердца, что также нужно учитывать, замеряя пульс.

Нестабильная работа сердца может привести к летальному исходу. При гипертонии увеличивается риск инфаркта и инсульта.

Спровоцировать угрозу может перенесенный стресс, запредельная физическая нагрузка и другие факторы. Вопрос, какой пульс должен быть у человека в 55 лет особенно актуален в последние годы, когда количество смертей от инсультов в этом возрасте возросло.

imageЗаниженное сердцебиение (брадикардия) сопровождается:

  • утомляемостью;
  • мигренью;
  • потливостью;
  • головокружением;
  • слабостью;
  • обмороками;
  • одышкой.

Учащенный ритм (тахикардия) также приводит к расстройствам жизненно важных функций организма человека и провоцирует:

  • ощутимое пульсирование в височной области, груди, пальцах;
  • невозможность оставаться в стоячем положении;
  • заложенность ушей;
  • головокружение;
  • предобморочные ощущения;
  • холод в конечностях;
  • чувство тревоги;
  • потливость.

Эти симптомы должны быть расценены как достаточные, чтобы сделать замеры и сверить полученные данные, зная, какой должен быть пульс у человека в состоянии покоя.

Замеры производятся при помощи специального оборудования. Медики пользуются тонометрами, одновременно меряющие частоту пульса и кровеносное давление. В бытовых условиях достаточно секундомера. В этом случае должно быть зафиксировано количество ударов за одну минуту.

Говоря о том, каким должен быть пульс у пожилого человека, нужно отметить, что верхним пределом считается частота 100 уд/мин. Снижение до 50 толчков также представляет угрозу для жизни человека. Самостоятельно пытаться диагностировать причины, и заниматься самолечением нельзя.

image

Тахикардия и брадикардия на ЭКГ

Врачи утверждают, что нормальный пульс у здорового человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Этот диапазон считается оптимальным для большинства взрослых и отражает состояние сердечно-сосудистой системы. Пульс ниже 60 ударов может указывать на брадикардию, что иногда встречается у спортсменов, чье сердце более эффективно перекачивает кровь. В то же время, частота пульса выше 100 ударов может свидетельствовать о тахикардии, что требует внимания и возможного обследования. Важно помнить, что индивидуальные особенности, такие как возраст, уровень физической активности и общее состояние здоровья, могут влиять на частоту пульса. Регулярный мониторинг пульса может помочь выявить отклонения и своевременно обратиться за медицинской помощью.

Какая частота пульса считается нормой? Мнение кардиологаКакая частота пульса считается нормой? Мнение кардиолога

Какой пульс должен быть в покое у здорового человека?

В зависимости от возраста, норма частоты сердцебиения для здоровых людей разниться. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека в 35 лет, предполагается, что его организм не имеет патологий. С возрастом органы изнашиваются, что приводит к нестабильности сердечно-сосудистой системы: развитию сердечной недостаточности, тахикардии или брадикардии.

До 35 лет

Количество ударов за 60 секунд у здорового человека, как правило, колеблется в диапазоне 72–75. В возбужденном состоянии показатель может достигать 120 уд/мин. И если на то нет объективных причин, это свидетельствует о наличии отклонений в работе сердечной мышцы. В этом случае больному должна быть оказана врачебная помощь.

Пульс в состоянии покоя — важный индикатор здоровья человека. Обычно для взрослых нормальным считается диапазон от 60 до 100 ударов в минуту. Однако многие спортсмены и физически активные люди могут иметь пульс ниже 60, что также является нормой для них. Люди часто обсуждают, как различные факторы, такие как стресс, уровень физической активности и общее состояние здоровья, могут влиять на частоту сердечных сокращений. Например, у тех, кто регулярно занимается спортом, сердце работает более эффективно, что приводит к снижению пульса в покое. Важно помнить, что индивидуальные нормы могут варьироваться, и для точной оценки состояния здоровья лучше проконсультироваться с врачом.

Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Для среднего возраста

В таблице нормального сердцебиения указано, какой должен быть пульс человека в 40 лет. Это 60–90 уд/мин. За среднее значение принимают 70. Чтобы узнать, какой пульс должен быть у человека в 55 лет, необходимо брать усредненное показание для периода от 50 до 60. Если во время замеров частота биений сердца находится в районе 75, можно считать, что пульс находится в пределах нормы.

У пожилого

imageПри рассмотрении вопроса, какой должен быть пульс у человека в 60 лет и старше, необходимо брать в расчет износ сердца и организма в целом. Урежение сердцебиения в покое — естественное проявление старости, в качестве минимальной границы допустимого диапазона принято считать 50 ударов в минуту.

Отвечая на вопрос, какой пульс должен быть пульс у человека в 65 лет при наличии тахикардии, стоит отметить, что превышение порога в 90 ударов — отклонение от нормы, требующее проведения дополнительного обследования у врача. Самолечение жизненно важных органов категорически запрещается.

Если ЧСС не соответствует усредненным значениям

Иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда полученные данные о сердцебиении не соответствуют тому, какой должен быть пульс. Выход за рамки установленного диапазона не обязательно свидетельствует о наличии заболевания. Есть ряд причин, которые могут привести к такому результату:

  • никотин;
  • переедание;
  • стрессы;
  • нехватка витаминов;
  • токсикоз;
  • кофе;
  • последствия приема медицинских препаратов.

Если организм человека не подвергался физическим нагрузкам, пульс может достигнуть 100 ударов ввиду воздействия перечисленных факторов. Вернуть пульс в допустимые пределы 70–90 ударов можно в домашних условиях. Для этого должны быть выполнены следующие действия:

  1. Выпейте стакан теплой воды
  2. Лягте в постель
  3. Постарайтесь полностью расслабиться на 15–20 минут.

Важно. Обследуемый должен произвести повторные измерения. Отсутствие признаков улучшения свидетельствует о том, что нужно немедленно вызвать карету скорой помощи. Самостоятельно идти в поликлинику, а тем более ехать за рулем, подвергая опасности не только себя, но и окружающих, не стоит. Ухудшение состояния будет сопровождаться обмороками, заторможенностью восприятия и прочими симптомами, которые могут привести к ДТП.

Среди медикаментозных методов борьбы с учащенным пульсом доступными в домашних условиях является прием таких препаратов: image

  • Валокордин;
  • Настойка пустырника;
  • Валериана;
  • Отвар мяты;
  • Валидол.

Параллельно нужно обеспечить беспрепятственный доступ кислорода в комнату. Через 15–20 минут после приема замер проводят повторно. В случае ухудшения ситуации немедленно вызывают скорую помощь. Когда улучшения самочувствия человека не наступает, ждать, пока не станет совсем плохо, также нельзя.

Важный совет. Ожидая карету скорой помощи, постарайтесь не принимать лекарств. На то должна быть крайняя необходимость. Периодически проводите замеры пульса. Доктор, выехавший на вызов, знает, какой пульс должен быть у человека в 50 лет или в любом другом возрасте. Но будет лучше, если рассказать врачу о динамике.

Нейтрализовать симптомы тахикардии у человека можно при помощи вагусных проб. Цель процедур — вызвать рефлекторную реакцию блуждающего нерва посредством стимуляции иных систем и органов организма. К числу методов снижения частоты пульса у здорового человека относятся:

  • стимулирование каротидного синуса (места разветвления сонной артерии на внутреннюю и наружную составляющую) посредством массирования;
  • кратковременное вдавливание глазных яблок при закрытых веках;
  • умывание холодной водой или прикладывание холодного влажного полотенца к лицу;
  • натуживание при задержке дыхания на вдохе (можно совмещать с приседаниями);
  • прокашливание;
  • вызывание рвотного рефлекса нажимом на корешок языка.

Применяемые вагусные меры достаточно эффективны, активизируют парасимпатическую систему, оказывающую тормозящее действие на сердце. В итоге частота сердцебиения снижается.

Приседания с натуживанием, рвотные позывы и кашель механически стимулируют грудную и брюшную полости человека. После проведения процедур целесообразно еще раз измерить пульс, чтобы убедится в их эффективности.

Перед тем как воспользоваться методологией вагусных норм, получите консультацию у доктора, так как у данных мер воздействия на частоту пульса имеются противопоказания. Процедуры должны быть проведены под присмотром специалиста и рекомендованы им для применения.

Полезное видео

Как правильно измерить пульс человеку? Смотрите полезную информацию в этом видеоролике:

Заключение

  1. Понимание нормальной работы сердца в спокойном состоянии (какой должен быть пульс, от чего он зависит, какими симптомами сопровождается выход за пределы допустимого диапазона) дает возможность своевременно отреагировать и избавить себя от пагубных для человека последствий.
  2. Частота ударов от 70 до 90 ударов за 60 секунд считается нормой. Нижний критичный для человека предел — 50, верхний — 100.
  3. Существует ряд объективных причин, которые могут вывести пульс за пределы допустимого диапазона. Исключив их можно привести сердцебиение в норму.
  4. Единственная гарантия безопасности и эффективности производимых мер — наблюдение у врача.

Вопрос-ответ

Какой пульс в состоянии покоя считается опасным?

Учащенным считается пульс более 100 ударов в минуту, а редким – меньше 50–60. Пульс менее 40 ударов в минуту очень опасен: недостаток кислорода негативно влияет на головной мозг, человек может упасть в обморок и получить травмы. Но страшнее всего – остановка сердца.

Какой идеальный пульс в состоянии покоя?

Нормальная ЧСС у здорового человека равна от 60 до 100 ударов в минуту. Однако с возрастом и при некоторых заболеваниях этот показатель может меняться. Такие изменения называются аритмией и бывают двух видов: тахикардия и брадикардия. Если количество ударов в минуту больше 100 — значит, у человека тахикардия.

Какой пульс полезен для сердца?

Так, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и тренировки сердечной мышцы пульс должен быть в диапазоне примерно от 120 до 170 ударов в минуту. Пульс свыше пользы не принесет: он приводит к выбросу молочной кислоты, из-за которой стенки теряют эластичность и утолщаются.

Советы

СОВЕТ №1

Измеряйте пульс в одно и то же время каждый день, чтобы отслеживать изменения. Лучше всего делать это утром, сразу после пробуждения, когда организм еще не подвергся физической активности и стрессу.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на факторы, которые могут влиять на частоту пульса, такие как уровень стресса, качество сна и физическая активность. Если вы заметили значительные изменения, стоит проконсультироваться с врачом.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточное количество сна. Это поможет поддерживать пульс в норме и улучшит общее состояние здоровья.

СОВЕТ №4

Если ваш пульс в состоянии покоя значительно выше или ниже нормы (обычно 60-100 ударов в минуту), не игнорируйте это. Обратитесь к врачу для проведения обследования и исключения возможных заболеваний.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации