Каковы причины пульса 120 ударов в минуту в состоянии покоя и что делать для его снижения в различных ситуациях?

Пульс в состоянии полного покоя – очень важный показатель. Его значение используется для выявления развития многих заболеваний. Характер изменений частоты сердцебиения в покое позволяет врачам делать выводы о работе сердца и общем состоянии организма.

Пользователи интересуются, признаком чего является пульс 120 ударов в минуту в состоянии покоя? Что делать и что влияет на его изменение в покое?

Какой должен быть пульс в состоянии покоя?

Усредненным нормальным значением пульса, измеренного в минуту в состоянии покоя, для взрослых здоровых людей считается 60-80 ударов. Зависит она от:

• физического и психологического состояния;
• образа жизни;
• времени суток.

В покое сразу после появления на свет сердце малыша бьется очень быстро. С каждым годом количество ударов, измеренных в минуту, плавно уменьшается. К 15 годам ЧСС сокращается в покое вдвое и соответствует пульсу взрослого человека. Процесс абсолютно естественный и делать что-то нет надобности.

Такие изменения в покое закономерны и связаны с увеличением веса сердца. При рождении орган весит не больше 30 г и одним ударом в покое выталкивает около 3,5 мл крови. С возрастом вес сердца возрастает до 250 г, а объем выталкиваемой крови при абсолютном покое увеличивается до 70 мл за удар.

Кроме вышеперечисленных факторов, на количество ударов в покое оказывает влияние даже положение тела человека при измерении. Потому делать замер показателя ЧСС рекомендуется в течение целой минуты посредством прикладывания пальцев к крупному кровеносному сосуду. Делать это предпочтительнее с самого утра в спокойном состоянии. Замеры частотности ударов в минуту лучше делать несколько дней подряд, тогда цифра будет более информативной и достоверной.

Пульс 120 ударов в минуту в состоянии покоя может свидетельствовать о различных состояниях организма. Врачи отмечают, что одной из основных причин является стресс, который вызывает выброс адреналина и ускоряет сердечный ритм. Также высокие показатели могут быть связаны с физической активностью, обезвоживанием, анемией или заболеваниями щитовидной железы. Важно учитывать, что у некоторых людей может наблюдаться индивидуальная предрасположенность к тахикардии.

Для снижения пульса в таких ситуациях врачи рекомендуют несколько подходов. В первую очередь, стоит обратить внимание на дыхательные практики: глубокое и медленное дыхание помогает расслабиться и снизить частоту сердечных сокращений. Также полезно заниматься физической активностью, но в умеренных пределах, чтобы не перегружать сердце. Важно следить за уровнем гидратации и избегать кофеина и алкоголя, которые могут способствовать учащению пульса. Если тахикардия сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения.

Учащенное Сердцебиение, ТАХИКАРДИЯ: что делать? Норма пульса. Частый Пульс: Причины, Лечение.

90 ударов в минуту – это нормально?

И при условии абсолютного покоя пульс – показатель непостоянный, потому рассуждать о конкретном стандарте в покое для него достаточно непросто.

До того как делать какие-то выводы, нужно учитывать не столько значение в покое в определенное время, сколько его соотношение с усредненной цифрой ЧСС для конкретного человека. Например, если пульс, измеренный за 1 минуту в покое, составляет 50-60 ударов, то и 85 ударов в минуту считаются повышенными. А при среднем значении за минуту 70-80 сокращений, 90 ударов не будут отклонением при условии абсолютного покоя.

Низкий пульс в покое характерен для людей, занимающихся спортом. Такой показатель подтверждает их хорошую физическую подготовку и натренированность сердечной мышцы.

При хорошем самочувствии и отсутствии подозрений на развитие патологии, при отклонении от усредненных данных в покое зачастую делать что-то нет необходимости. Такое состояние – просто особенность организма.

Если частота сердцебиения 100 уд./мин.

Состояние систематически учащенного в покое пульса до 100 ударов и более, именуется тахикардией.

Сердцебиение, измеренное в минуту, изменяется под влиянием:

• физической активности;
• переедания;
• страха, стресса;
• употребления крепкого кофе, чая или алкоголя;
• курения и других вредных привычек;
• применения лекарств;
• переутомления;
• повышенной температуры при вирусных заболеваниях.

Если пульс, измеренный за минуту, повысился по вышеуказанным причинам, это изменение будет временным. Что-либо делать с этим состоянием необязательно. Если обеспечить абсолютный покой, довольно скоро пульс вернется в норму.

Пульс в 120 ударов в минуту в состоянии покоя может вызывать беспокойство у многих людей. Часто это связано с физическим или эмоциональным стрессом, тревожностью, а также с употреблением кофеина или никотина. Некоторые медицинские состояния, такие как гипертиреоз или анемия, также могут способствовать повышению сердечного ритма. Важно помнить, что временные скачки пульса могут быть нормальными, но если это состояние становится постоянным, стоит обратиться к врачу.

Для снижения пульса в таких ситуациях рекомендуется применять методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Физическая активность, особенно аэробные упражнения, может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и снизить пульс в долгосрочной перспективе. Также стоит обратить внимание на режим сна и питания — полноценный отдых и сбалансированное питание способствуют нормализации сердечного ритма.

Пульс: нормы, как понизить высокий пульс!

Если ЧСС 110 уд./мин.

У взрослого человека в состоянии покоя такому увеличению числа сердечных ударов, измеренных в минуту, зачастую сопутствует общее ухудшение самочувствия. Беспокоит тошнота, начинает кружиться голова и шуметь в ушах.

На изменение количества сердечных ударов в покое обязательно стоить обращать внимание, если причиной ее повышения не стали вышеперечисленные причины, связанные с физиологическими процессами. Если своевременно ничего не делать, такое состояние способно привести к инсульту. При постоянно повышенном пульсе, измеренном в минуту в покое, следует посетить специалиста, который расскажет, что делать в такой ситуации.

Пульс 120

Такое изменение частотности ударов, измеренных в минуту, говорит о наличии патологии. При условии относительного покоя нужно обязательно обращать внимание на повышение пульса 120. Что делать с этим, напрямую зависит от фактора, вызвавшего появление подобного состояния.

У здорового человека до 120 ударов в минуту в состоянии покоя пульс повышаться не может. При возникновении такого состояния, которое сопровождается ухудшением самочувствия, нужно безотлагательно что-то делать. Лучшим выбором будет отказ от самолечения и немедленное обращение к врачу.

Места определения пульса

Что это значит?

Пациенты расспрашивают терапевта о причинах пульса 120 ударов в минуту и что это значит. Исходя из общего самочувствия человека и частоты возникновения такого состояния в покое, специалист объяснит, что делать, если пульс 120 ударов в минуту.

Изначально следует разобраться, что повлияло на изменение числа сердечных ударов. Если поводом для изменения частотности пульса, измеренной за 1 минуту в покое, послужило влияние физиологических факторов, состояние не будет длиться долго. Количество ударов нормализуется спустя 5-7 минут после того, как прекратится воздействие раздражителя. Если помимо частого пульса ничего больше не беспокоит, то и делать что-то в этом состоянии необязательно.

Причины

Специалисты выделяют несколько причин пульса 120 ударов в минуту в состоянии покоя. К ним относят:

• заболевания сердца и органов дыхания;
• железодефицитную анемию;
• отравления в независимости от происхождения;
• пороки сердца;
• гормональный дисбаланс;
• дисфункцию щитовидной железы;
• гипер- или гипотензию.

Важно! Когда увеличению пульса до 120 ударов в минуту при условии относительного покоя сопутствует ухудшение самочувствия, лучше посетить профильного специалиста для получения дальнейших инструкций относительно того, что делать дальше.

Стоя

Причиной учащения сердечных ударов, измеренных в минуту, во время изменения положения является компенсационный механизм. При подъеме или резком переходе из горизонтального положения в вертикальное, наблюдается временное снижение кровообращения мозга, из-за чего может «темнеть в глазах». Особенно часто такое состояние возникает у пожилых людей. Чем ниже артериальное давление, тем более выражен этот симптом.

С целью компенсации недостатка кровоснабжения мозга, сердце увеличивает частоту ударов, что приводит к росту АД и снижению гипоксии тканей мозга.

Однако в любом случае повышение пульса до 120 стоя не считается допустимым отклонением от стандарта. С таким учащением сердцебиения обязательно следует что-то делать и безотлагательно обратиться к врачу.

При ходьбе

Самая обычная ходьба – это физическая активность, и потому она непременно вызовет учащение пульса в минуту. Особенно это касается людей, привыкших к сидячему образу жизни и работы.

Повышение пульса до 120 при ходьбе (со скоростью 5-6 км/ч) – нормальное состояние даже для здорового человека. Особенно если речь идет о продолжительном движении.

Чтобы привести число ударов в норму, нужно снизить скорость, остановиться и перевести дыхание. Если состояние сердечно-сосудистой системы удовлетворительное, буквально через 5-7 минут покоя пульс нормализуется.

Пешие прогулки будут приносить больше удовольствия и пользы для здоровья, если все делать правильно. Для этого нужно заниматься спортом регулярно, постепенно удлинять маршрут и систематически делать замеры частоты ударов сердца в минуту.

После алкоголя

Повышение пульса до 120 после алкоголя говорит о том, что употреблять спиртные напитки человеку нельзя. Такое состояние свидетельствует о чрезвычайной изношенности кровеносных сосудов.

Нельзя оставлять без внимания и не делать ничего при увеличении частотности пульса до 120 ударов, измеренных за полную минуту, после употребления спиртосодержащих напитков.

Если наряду с повышенным пульсом в покое наблюдаются перепады давления, головокружение, шум в ушах, врачи настоятельно рекомендуют ничего не делать самостоятельно.

При беременности

Организм женщины приспосабливается к потребностям малыша уже с первых дней после зачатия. Количество крови значительно возрастает, сердцу нужно работать интенсивнее, чтобы доставить кислород и прочие необходимые для формирования и развития крохи вещества. Немного учащенное сердцебиение (до 90 ударов) в покое – нормальное состояние. Разрешено ничего не делать с этим, если состояние будущей мамы удовлетворительное.

Однако если наблюдается повышение пульса до 120 при беременности, нельзя закрывать на это глаза и ничего не делать. Такое состояние угрожает жизни женщины и ребенка, а потому требует обращения к врачу для назначения медикаментов.

У ребенка

Число ударов сердца в покое напрямую взаимосвязано с возрастом человека. Чем он младше, тем чаще бьется его сердце.

До 6 лет пульс 120 у ребенка в покое принято считать совершенно привычным состоянием. Сердце малыша одним сокращением может перекачать небольшой объем крови из-за своего веса. Поэтому и биться ему каждую минуту нужно чаще, чтобы обеспечить все органы достаточным количеством необходимого кислорода. Со временем частотность пульса, измеренного в минуту, постепенно уменьшается. К 16 годам цифра в покое приближается к стандарту взрослого человека.

Врачи разрешают ничего не делать с подобным состоянием, если ухудшения в поведении и самочувствии малыша отсутствуют.

Чем и как сбить?

Терапевту довольно часто задают вопрос, что делать, если пульс 120, так как повышение сердцебиения в минуту до такого уровня в покое очень часто ощущается сразу. Перед тем, как сбить пульс 120 и начинать что-то делать, следует выяснить причину, вызвавшую такое состояние. Именно от этого зависит последовательность действий.

Снижать пульс разрешается путем создания абсолютного покоя или при помощи лекарственных препаратов.

Вот что предлагают делать терапевты при учащении пульса:

• измерить число сердечных ударов за полную минуту;
• выпить стакан холодной воды;
• сесть, а лучше прилечь;
• обеспечить больному покой;
• повторно измерить частотность ударов на протяжении полной минуты.

Внимание! Если спустя 5-7 минут в покое количество ударов стабилизировалось, можно не волноваться и ничего не делать. Состояние вызвано стрессом, чрезмерной усталостью или одной из других физиологических причин. Такое изменение пульса не нанесет вред здоровью и жизни.

Что выпить из препаратов, если давление в норме?

Очень часто в покое встречаются случаи повышения пульса до 120, а давление остается нормальным. Что же рекомендуют делать терапевты? Если помимо числа сердечных ударов, измеренных в минуту в покое, больше ничто не беспокоит, допустимо прибегнуть к использованию медикаментов. Например, если пульс 120 ударов в минуту выпить разрешается одно из успокоительных средств:

• настой пустырника или валерианы;
• Персен;
• Нота;
• Фиторелакс;
• Ново-Пассит.

Однако увлекаться самолечением все-таки нельзя. Если в покое подобное состояние повторяется все чаще, лучше посоветоваться с врачом, который выяснит причину систематического изменения частотности сердечных ударов, измеренных за минуту, и объяснит, что делать дальше.

Что принять при гипертензии?

Пользователи интересуется также тем, чем можно сбить пульс 120 ударов, измеренный в минуту, при повышенном давлении. По рекомендации специалиста целесообразно использовать седативные препараты:

• Валемидин;
• Валидол;
• Дормиплант;
• Корвалол;
• Корволдин;
• Валокордин;
• Барбовал.

Нельзя делать выбор в пользу одного из медикаментов самостоятельно. Консультация доктора в таком состоянии обязательна.

Что пить при гипотензии?

Лечить состояние тахикардии на фоне низкого давления – задача непростая. Большинство медикаментов для стабилизации частотности сердечных ударов, измеренных в минуту, способствуют еще большему снижению артериального давления, что вызовет обратное рефлекторное учащение количества ударов. Поэтому медикаменты в таком состоянии бесполезны и даже опасны.

Что же предлагают делать гипотонику терапевты в таком состоянии? Иногда достаточно просто подвигаться, например, пройти пешком 1-2 км.

Что еще делать, помимо медикаментов?

Врачу часто приходится отвечать пациентам, что делать при пульсе 120 в покое. Рекомендации терапевтов предельно просты. Кроме использования медицинских препаратов, чтобы снизить пульс, не уменьшающийся в течение 5 минут, советуют делать так:

• расстегнуть воротник, избавиться от стесняющей одежды и обуви;
• прилечь, но чтобы голова находилась выше уровня всего  тела;
• обеспечить поток свежего воздуха;
• умыть лицо прохладной водой;
• нажать на закрытые веки: делать это требуется с особой осторожностью.

Внимание! Если в покое, кроме изменения частотности пульса, измеренного в минуту, наблюдается прочие тревожные симптомы, нужно срочно вызывать врача.

Полезное видео

Как правильно измерить пульс на лучевой артерии можно узнать из следующего видео:

Выводы

1. Измененный до 120 ударов в минуту пульс в покое всегда является свидетельством развития какой-либо патологии. Это состояние указывает, к примеру, на сердечную или легочную недостаточность, какую-либо эндокринную, сосудистую, онкологическую и прочие патологии.
2. Пульс напрямую зависит от состояния человека в данный момент времени, а потому на него влияет стресс, переутомление, употребление еды и алкоголя.
3. При условии нормальной работы систем организма, частотность ударов в покое нормализуется через 5-7 минут после прекращения воздействия раздражающего фактора.
4. Не рекомендуется пытаться делать что-то самостоятельно, если высокому пульсу в покое сопутствуют прочие тревожные симптомы.

Вопрос-ответ

Что делать, если пульс 120?

Принять горизонтальное положение. Освободить грудную клетку и шею — расстегнуть пуговицы, ослабить воротник, снять галстук. Подложить под шею подушку. Обеспечить приток свежего воздуха. Выпить стакан холодной воды мелкими глотками. Ещё

Как уменьшить пульс в состоянии покоя?

Держитесь подальше от жары. Регулярно выполняйте упражнения. Добавьте больше рыбы в свой рацион. Уменьшите стресс: чем выше уровень стресса, тем более высокий пульс. Внимательно относитесь к своему дыханию. Ещё

Что нужно сделать, чтобы замедлить сердцебиение?

Для этого медленно сделайте глубокий вдох, а потом задержите дыхание на время от 5 до 8 секунд. Затем медленно выдохните. Повторите этот цикл несколько раз. Медленное дыхание поможет замедлить сердцебиение.

Что может быть причиной повышенного пульса?

Причины учащенного пульса В основе учащенного пульса лежат нарушения нормальной иннервации, гиперактивность нервной системы, гормональные нарушения, заболевания миокарда, также интоксикации организма и многое другое.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень стресса. Пульс в состоянии покоя может увеличиваться из-за эмоционального или физического стресса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и, соответственно, пульс.

СОВЕТ №2

Следите за своим уровнем физической активности. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и могут способствовать снижению пульса в состоянии покоя. Постарайтесь включить в свою рутину кардионагрузки, такие как бег, плавание или велоспорт.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свой рацион. Употребление большого количества кофеина, сахара и жирной пищи может способствовать увеличению пульса. Старайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье сердца.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте свое здоровье. Если вы заметили, что ваш пульс постоянно превышает 120 ударов в минуту в состоянии покоя, обратитесь к врачу. Это может быть признаком различных заболеваний, и важно получить профессиональную оценку и рекомендации.