Низкий холестерин — почему возникает и как проявляется, способы коррекции

Для большинства простых обывателей низкий холестерин в анализах крови — это хороший результат, который свидетельствует о безупречном здоровье. Однако это не всегда справедливо, так как холестерол является незаменимым для организма веществом, участвующим во многих жизненно важных процессах. В медицине стабильно сниженные показатели липопротеинов известны как гипохолистеринемия. Она угрожает поражением нервной системы, нарушением жирового и минерального метаболизма, клеточными аномалиями, включая доброкачественные и злокачественные опухоли. Поэтому при обнаружении слишком низких показателей холестерина в крови пациенту назначают комплексное лечение.

Причины пониженного уровня холестерина

Липопротеины — специфический жировой комплекс, представленный веществами с высокой и низкой плотностью. Оба вещества активно участвуют в обменных процессах, синтезе гормонов, функционировании нервной и других систем. Пониженный холестерин — условное понятие, так как часто под этим термином скрывается нарушение баланса между полезными и вредными соединениями: опасным для сосудов липопротеином низкой плотности (ЛПНП) и необходимым для утилизации ЛПНП липопротеином высокой плотности (ЛПВП). Что это значит — увеличивается концентрация вредного холестерола и уменьшается количество полезного.

imageОбнаружить пониженный холестерин врачи могут как у молодых, так и у возрастных пациентов. По статистике низкий холестерин в крови у мужчин диагностируется чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Такая гендерная особенность связана с высоким уровнем эстрогенов в крови у дам детородного возраста. Также на такие показатели повлиял тот факт, что мужчины чаще имеют вредные привычки, приводящие к нарушению липидного баланса.

Высокий риск снижения уровня холестерина существует у людей, которые:

  • страдают ожирением или чрезмерной массой тела;
  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • питаются нерегулярно или употребляют атерогенную пищу (продукты, богатые твердыми жирами и не содержащие клетчатку и витамины);
  • имеют врожденные или наследуемые заболевания эндокринной системы, пищеварения, печени;
  • имеют приобретенные патологии печени, кишечника и сосудов;
  • принимают антидепрессанты;
  • принимают гормональные контрацептивы;
  • много курят, принимают алкоголь или наркотики.

По статистике низкий холестерин в крови у женщин наблюдается в определенные периоды жизни: сразу после менструации или родов, после перенесенных острых воспалений и инфекций. Также у представительниц слабого пола пониженный холестерин может обнаруживаться при соблюдении диеты, бедной животными жирами. Чаще всего с этим сталкиваются пациентки фертильного возраста, стремящиеся снизить вес с помощью несбалансированной диеты.

У детей причины снижения уровня липопротеинов в крови снижается преимущественно при несбалансированном питании, когда родители самостоятельно «назначают» им бесхолестериновую диету.

Симптомы низкого холестерина

Проявляться пониженный холестерин начинает спустя несколько недель или месяцев с начала стабильного падения его концентрации в крови. По статистике при низком уровне холестерина человек не ощущает явных симптомов — большая их часть определяется ими как недомогание или на первый взгляд не связанное с этим липопротеином заболевание.

Как именно проявляется пониженный холестерин на начальных стадиях:

  • замедление реакций и снижение рефлексов, ослабление чувствительности кожи;
  • ослабление или полное отсутствие аппетита;
  • изменения эмоционального фона с колебаниями от депрессии до приступов агрессии;
  • мышечная слабость и утомляемость;
  • ослабление полового влечения.

При продолжительном существовании нарушения липидного обмена пониженный холестерин провоцирует более глубокие изменения. наиболее опасны они для молодых организмов, которые еще формируются. У детей и подростков с такой патологией обмена наблюдаются:

  • задержка умственного и физического развития;
  • задержка полового развития;
  • психические нарушения;
  • заболевания метаболизма и многое другое.

При снижении уровня полезных липопротеинов в крови в раннем возрасте у детей наблюдаются полиорганные патологии, в результате чего они рано сталкиваются с тяжелыми проблемами со здоровьем, и нередко становятся инвалидами.

У взрослых возрастает вероятность раковых заболеваний, депрессий, инфаркта и инсульта, эндокринных заболеваний. Основным проявлением такого нарушения становится полная дестабилизация эмоционального фона, развитие психоза, склонности к суициду, употреблению психоактивных веществ. Сильно страдает от нехватки липопротеинов и сосудистая система.

Как повысить холестерин?

Чтобы выровнять пониженный холестерин и довести его до нормального уровня, необходимо использовать комплекс медицинских и немедицинских мер. Для начала стоит избавиться от негативных факторов, способных повлиять на синтез липопротеинов в крови и их усвоение из пищи:

  • бросить курить или избегать нахождения в одном помещении с курящими;
  • отказаться от алкоголя, крепкого кофе и черного чая;
  • уменьшить количество стрессов;
  • нормализовать режим дня.

imageЧтобы понять, как можно повысить холестерин, стоит посетить эндокринолога или терапевта. После детального обследования он назначит лекарства для устранения причин нарушения липидного баланса. В основу такой терапии входят препараты, регулирующие обменные процессы:

  • ниацин (никотиновая кислота, витамин РР) — препарат, быстро восстанавливающий обменные процессы, улучшает функции печени, защищает сосуды и стабилизирует микроциркуляцию;
  • препараты гиполипидемического действия «Лофибра», «Клофибрат» или «Липкор» — назначаются только при снижении полезного липопротеина и повышении ЛПНП для активного снижения этого липида в крови, снижения его синтеза в печени.

Однако исправить пониженный холестерин только лекарствами невозможно. Они корректируют картину крови только при дисбалансе ЛПНП и ЛПВП, но, если такового нет, их использование будет нецелесообразным. В этом случае проблемы, как понизить плохой и повысить хороший холестерин не стоит, а основной целью терапии становится повышение общего липопротеина. Добиться этого поможет введение в рацион продуктов, содержащих производные холестерола:

  • куриные яйца (желтки);
  • отварное мясо умеренной жирности;
  • сыры с высоким содержанием жиров;
  • морская жирная рыба и икра, печень рыбы;
  • морепродукты — креветки, моллюски, кальмары;
  • сливочное масло, сливки, цельное молоко.

Также стоит ограничить употребление продуктов, способных уменьшить и без того пониженный холестерин. К ним относятся свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки, бобовые, а также орехи.

Для повышения холестерина не стоит увлекаться фастфудом и вредной пищей, так как это приведет к росту показателей ЛПНП — вредного для здоровья липопротеина, в то время как полезный останется стабильно низким.

Чтобы отслеживать тенденции, пациентам рекомендуется хотя бы 2-3 раза в год сдавать анализы на уровень липопротеинов. При отсутствии динамики врач назначит дополнительные исследования и изменит схему медикаментозной терапии. Самолечение, как при любом заболевании, при таком отклонении недопустимо.

Видео: чем ниже — тем лучше?

Частые вопросы

Почему возникает низкий холестерин и как проявляется?

Низкий уровень холестерина может возникать из-за генетических факторов, неправильного питания, недостатка физической активности, а также при некоторых заболеваниях. Это состояние может проявляться усталостью, слабостью, проблемами с памятью, а также увеличенной чувствительностью к холоду.

Какими способами можно скорректировать низкий уровень холестерина?

Для коррекции низкого уровня холестерина рекомендуется включить в рацион пищи продукты, богатые здоровыми жирами, такими как орехи, авокадо, оливковое масло. Также полезно увеличить потребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, и овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Питайтесь здоровой и сбалансированной диетой, включающей овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу и нежирные молочные продукты. Избегайте насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые могут увеличить уровень холестерина в крови.

СОВЕТ №2

Ведите активный образ жизни: занимайтесь регулярными физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или велосипедные прогулки. Физическая активность помогает снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП).

СОВЕТ №3

Избегайте стрессовых ситуаций и учите методам релаксации, таким как йога, медитация или глубокое дыхание. Стресс может способствовать увеличению уровня холестерина в крови.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации