Содержание
Для большинства простых обывателей низкий холестерин в анализах крови — это хороший результат, который свидетельствует о безупречном здоровье. Однако это не всегда справедливо, так как холестерол является незаменимым для организма веществом, участвующим во многих жизненно важных процессах. В медицине стабильно сниженные показатели липопротеинов известны как гипохолистеринемия. Она угрожает поражением нервной системы, нарушением жирового и минерального метаболизма, клеточными аномалиями, включая доброкачественные и злокачественные опухоли. Поэтому при обнаружении слишком низких показателей холестерина в крови пациенту назначают комплексное лечение.
Причины пониженного уровня холестерина
Липопротеины — специфический жировой комплекс, представленный веществами с высокой и низкой плотностью. Оба вещества активно участвуют в обменных процессах, синтезе гормонов, функционировании нервной и других систем. Пониженный холестерин — условное понятие, так как часто под этим термином скрывается нарушение баланса между полезными и вредными соединениями: опасным для сосудов липопротеином низкой плотности (ЛПНП) и необходимым для утилизации ЛПНП липопротеином высокой плотности (ЛПВП). Что это значит — увеличивается концентрация вредного холестерола и уменьшается количество полезного.
Обнаружить пониженный холестерин врачи могут как у молодых, так и у возрастных пациентов. По статистике низкий холестерин в крови у мужчин диагностируется чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Такая гендерная особенность связана с высоким уровнем эстрогенов в крови у дам детородного возраста. Также на такие показатели повлиял тот факт, что мужчины чаще имеют вредные привычки, приводящие к нарушению липидного баланса.
Высокий риск снижения уровня холестерина существует у людей, которые:
- страдают ожирением или чрезмерной массой тела;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- питаются нерегулярно или употребляют атерогенную пищу (продукты, богатые твердыми жирами и не содержащие клетчатку и витамины);
- имеют врожденные или наследуемые заболевания эндокринной системы, пищеварения, печени;
- имеют приобретенные патологии печени, кишечника и сосудов;
- принимают антидепрессанты;
- принимают гормональные контрацептивы;
- много курят, принимают алкоголь или наркотики.
По статистике низкий холестерин в крови у женщин наблюдается в определенные периоды жизни: сразу после менструации или родов, после перенесенных острых воспалений и инфекций. Также у представительниц слабого пола пониженный холестерин может обнаруживаться при соблюдении диеты, бедной животными жирами. Чаще всего с этим сталкиваются пациентки фертильного возраста, стремящиеся снизить вес с помощью несбалансированной диеты.
У детей причины снижения уровня липопротеинов в крови снижается преимущественно при несбалансированном питании, когда родители самостоятельно «назначают» им бесхолестериновую диету.
Симптомы низкого холестерина
Проявляться пониженный холестерин начинает спустя несколько недель или месяцев с начала стабильного падения его концентрации в крови. По статистике при низком уровне холестерина человек не ощущает явных симптомов — большая их часть определяется ими как недомогание или на первый взгляд не связанное с этим липопротеином заболевание.
Как именно проявляется пониженный холестерин на начальных стадиях:
- замедление реакций и снижение рефлексов, ослабление чувствительности кожи;
- ослабление или полное отсутствие аппетита;
- изменения эмоционального фона с колебаниями от депрессии до приступов агрессии;
- мышечная слабость и утомляемость;
- ослабление полового влечения.
При продолжительном существовании нарушения липидного обмена пониженный холестерин провоцирует более глубокие изменения. наиболее опасны они для молодых организмов, которые еще формируются. У детей и подростков с такой патологией обмена наблюдаются:
- задержка умственного и физического развития;
- задержка полового развития;
- психические нарушения;
- заболевания метаболизма и многое другое.
При снижении уровня полезных липопротеинов в крови в раннем возрасте у детей наблюдаются полиорганные патологии, в результате чего они рано сталкиваются с тяжелыми проблемами со здоровьем, и нередко становятся инвалидами.
У взрослых возрастает вероятность раковых заболеваний, депрессий, инфаркта и инсульта, эндокринных заболеваний. Основным проявлением такого нарушения становится полная дестабилизация эмоционального фона, развитие психоза, склонности к суициду, употреблению психоактивных веществ. Сильно страдает от нехватки липопротеинов и сосудистая система.
Как повысить холестерин?
Чтобы выровнять пониженный холестерин и довести его до нормального уровня, необходимо использовать комплекс медицинских и немедицинских мер. Для начала стоит избавиться от негативных факторов, способных повлиять на синтез липопротеинов в крови и их усвоение из пищи:
- бросить курить или избегать нахождения в одном помещении с курящими;
- отказаться от алкоголя, крепкого кофе и черного чая;
- уменьшить количество стрессов;
- нормализовать режим дня.
Чтобы понять, как можно повысить холестерин, стоит посетить эндокринолога или терапевта. После детального обследования он назначит лекарства для устранения причин нарушения липидного баланса. В основу такой терапии входят препараты, регулирующие обменные процессы:
- ниацин (никотиновая кислота, витамин РР) — препарат, быстро восстанавливающий обменные процессы, улучшает функции печени, защищает сосуды и стабилизирует микроциркуляцию;
- препараты гиполипидемического действия «Лофибра», «Клофибрат» или «Липкор» — назначаются только при снижении полезного липопротеина и повышении ЛПНП для активного снижения этого липида в крови, снижения его синтеза в печени.
Однако исправить пониженный холестерин только лекарствами невозможно. Они корректируют картину крови только при дисбалансе ЛПНП и ЛПВП, но, если такового нет, их использование будет нецелесообразным. В этом случае проблемы, как понизить плохой и повысить хороший холестерин не стоит, а основной целью терапии становится повышение общего липопротеина. Добиться этого поможет введение в рацион продуктов, содержащих производные холестерола:
- куриные яйца (желтки);
- отварное мясо умеренной жирности;
- сыры с высоким содержанием жиров;
- морская жирная рыба и икра, печень рыбы;
- морепродукты — креветки, моллюски, кальмары;
- сливочное масло, сливки, цельное молоко.
Также стоит ограничить употребление продуктов, способных уменьшить и без того пониженный холестерин. К ним относятся свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки, бобовые, а также орехи.
Для повышения холестерина не стоит увлекаться фастфудом и вредной пищей, так как это приведет к росту показателей ЛПНП — вредного для здоровья липопротеина, в то время как полезный останется стабильно низким.
Чтобы отслеживать тенденции, пациентам рекомендуется хотя бы 2-3 раза в год сдавать анализы на уровень липопротеинов. При отсутствии динамики врач назначит дополнительные исследования и изменит схему медикаментозной терапии. Самолечение, как при любом заболевании, при таком отклонении недопустимо.
Видео: чем ниже — тем лучше?
Частые вопросы
Почему возникает низкий холестерин и как проявляется?
Низкий уровень холестерина может возникать из-за генетических факторов, неправильного питания, недостатка физической активности, а также при некоторых заболеваниях. Это состояние может проявляться усталостью, слабостью, проблемами с памятью, а также увеличенной чувствительностью к холоду.
Какими способами можно скорректировать низкий уровень холестерина?
Для коррекции низкого уровня холестерина рекомендуется включить в рацион пищи продукты, богатые здоровыми жирами, такими как орехи, авокадо, оливковое масло. Также полезно увеличить потребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, и овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Питайтесь здоровой и сбалансированной диетой, включающей овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу и нежирные молочные продукты. Избегайте насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые могут увеличить уровень холестерина в крови.
СОВЕТ №2
Ведите активный образ жизни: занимайтесь регулярными физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или велосипедные прогулки. Физическая активность помогает снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП).
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций и учите методам релаксации, таким как йога, медитация или глубокое дыхание. Стресс может способствовать увеличению уровня холестерина в крови.
Загрузка...
