Невозможно поверить, но годовалые детки уже способны видеть страшные сны. Страхи во сне проявляются в первой фазе. Плохие сновидения могут не только нарушить сон крохи, но и стать причиной заторможенного развития, подавленного состояния. Если кошмары мучают ребенка регулярно, понадобится помощь специалиста. Психолог разъяснит все причины появления ночных кошмаров у детей и методы по борьбе с ними.
Как проявляются
За день бодрствования ребёнок испытывает массу волнений, переживаний, играет с друзьями, делает для себя новые открытия. В результате, мозг малыша перевозбуждается и не может перейти в стадию торможения. В результате во время глубокого сна проявляется физиологическое явление галлюцинаторного характера.
Когда ребёнку снятся кошмары, он может активно двигаться: махать руками, сучить ногами, садиться и даже бежать.
Артериальное давление повышается, потоотделение увеличивается. Дыхание частое и отрывистое. Несмотря на широко открытые бегающие глаза, малыш всё ещё крепко спит. Разбудит его невозможно, в момент такого состояния он не способен узнавать близких и ориентироваться в пространстве. Наутро он не вспомнит, что происходило с ним ночью.
Ночной ужас длится 15-20 минут и повторно (в ту же ночь) не проявляется.
Детские кошмары – это не генетическое заболевание. Они могут проявляться из-за наличия функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Ночные ужасы могут стать причиной появления психических заболеваний, лунатизма. Страшные сновидения чаще видят мальчики в возрасте от 3-х до 5-ти лет.
Врачи отмечают, что кошмары у детей могут возникать по нескольким причинам. Одной из основных является эмоциональное состояние ребенка. Стресс, тревога или переживания, связанные с событиями в школе или семье, могут проявляться в виде ночных страхов. Также влияние оказывают яркие впечатления, такие как просмотр страшных фильмов или чтение пугающих историй.
Кроме того, специалисты подчеркивают, что нарушения сна, такие как бессонница или ночные пробуждения, могут способствовать возникновению кошмаров. Важно учитывать и физиологические аспекты, например, изменения в режиме питания или болезни, которые могут влиять на качество сна.
Врачи рекомендуют родителям внимательно следить за эмоциональным состоянием ребенка и создавать спокойную атмосферу перед сном, чтобы минимизировать риск появления ночных страхов.
Причины
Детская психика очень ранимая. Существует множество факторов, которые могут стать причиной появления кошмаров, как психологических, так и физиологического характера.
Психологические:
- Малыш начинает чувствовать состояние матери уже в утробе на 6 неделе развития. Тяжёлые роды, стрессовые состояния во время беременности могут сказаться на будущем состоянии малыша.
- Перенесённая хирургическая операция, катастрофа.
- Нездоровая атмосфера в семье: постоянные ссоры родителей, развод мамы и папы.
- Отсутствие душевных разговоров с родителями.
- Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение: длительное времяпрепровождение у компьютера, телевизора, умственные, физические перегрузки.
- Стресс в период знакомства с детским садом, школой.
Органические:
- Нарушение работы внутренних органов, лихорадка, одышка, аденоиды, энурез.
- Полный мочевой пузырь.
- Ужасы могут символизировать о появлении ОРВИ.
Пищевые:
- Неправильный или изменившийся рацион питания.
- Употребление острых и тяжёлых блюд перед сном.
Режим дня:
- Не установлено время для сна.
- Повышенная возбуждённость перед сном.
Возрастные особенности
Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.
- В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
- 6-7 лет – период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
- Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
- 12 лет – время, когда детские кошмары исчезают.
- У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.
Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.
Многие родители сталкиваются с проблемой ночных кошмаров у своих детей и часто задаются вопросом, почему это происходит. Психологи объясняют, что кошмары могут быть связаны с переживаниями и стрессами, которые ребенок испытывает в повседневной жизни. Это может быть результатом изменений в семье, новых впечатлений или даже просмотра страшных мультфильмов. Некоторые родители отмечают, что у детей, которые активно развивают свое воображение, ночные страхи возникают чаще. Кроме того, недостаток сна или усталость могут усугублять ситуацию. Важно помнить, что такие сны — это нормальная часть развития, и поддержка родителей может помочь ребенку справиться с этими страхами. Обсуждение с ребенком его снов и создание комфортной обстановки перед сном могут значительно снизить частоту ночных кошмаров.
Что делать
Ночные кошмары могут настигнуть любого ребёнка. Родители должны правильно на это среагировать, чтобы не напугать еще больше. Следует поговорить с малышом, убедить его, что сны – это всего лишь картинки, которые не сделают ему ничего плохого. Малыш должен прочесть на лице родителя уверенность и спокойствие.
Родители должны изучить вышеперечисленный список возможных причин. Устранив их, можно помочь ребёнку избавиться от кошмаров.
- Наладить взаимоотношения с малышом;
- Оградить его от домашних ссор, чрезмерно утомляющих компьютерных игр, частого просмотра ужастиков по ТВ;
- Необходимо составить режим дня, чтобы ребёнок вовремя укладывался спать днём и ночью;
- Умственным и подвижным играм должно отводиться определённое время;
- Необходимо проверить здоровье крохи;
- Перед сном можно почитать малютке сказку, спеть колыбельную, чтобы во время засыпания он чувствовал спокойствие;
- Если кроха готов рассказать, что ему приснилось, то можно узнать у него все подробности. Можно вместе с ним изобразить персонажи сновидений на бумаге и придумать смешную историю, а потом разорвать листок или разрезать ножницами. Ребёнок рассмеётся и будет меньше бояться страшных снов;
- Перед сном можно напоить малютку настойками из успокоительных трав;
- Можно сходить с малышом на прогулку перед сном или приготовить ему ванную с успокоительными травами;
- Необходимо проводить по утрам зарядку, наполнить день полезными впечатлениями;
- Многие детки пугаются выдуманного чудовища, живущего под кроватью или в шкафу. Это повод, чтобы проверить свои актёрские способности. Прогоните его подручными средствами, а потом проверьте, покинуло ли темноту мифическое чудовище.
Обычно, ночные кошмары перестают сниться самостоятельно после выявления и устранения причин. Но бывают случаи, когда нужно обратиться к врачу.
Лечение
Обратиться за медицинской помощью необходимо в следующих случаях:
- Приступы ночных ужасов возникают чаще одного раза в неделю;
- После превентивного пробуждения приступ продолжается;
- Продолжительность приступа наблюдается более 45 минут;
- Во время приступов у крохи наблюдается обильное слюноотделение, тело дёргается, напрягается;
- Ходит во сне;
- Приступы начинаются во второй фазе сна;
- Ребёнка на протяжении всего дня преследует страхи и он помнит кошмары, которые ему снились.
Лечение парасомнии должно проходить под бдительным контролем доктора. Врач сразу же объяснит родителям, что будить ребёнка в момент приступа нельзя – это бесполезно. Можно разговаривать с малышом чётким, спокойным тоном, чтобы вернуть его в глубокую фазу сна. Следует следить за каждым движением малютки, чтобы он не причинил вреда себе и окружающим.
При тяжёлой стадии парасомнии врач прописывает ребёнку фармакологические препараты в виде бензодиазепинового транквилизатора: диазепам, его аналоги. Они подавляют четвёртую стадию сна и помогают избавиться от страхов. Применять данные препараты можно недолго.
Если у ребёнка возникают приступы, то родителям необходимо завести дневник. В нём нужно помечать, сколько раз в неделю кроха испытывал приступы страха, продолжительность и их время возникновения.
https://youtu.be/weMB7jSkinM
Спустя несколько дней с помощью записей в дневнике можно предугадать точное время, когда у ребёнка начнутся кошмары. До их наступления можно разбудить кроху на 5 минут, чтобы предложить ему попить или сходить в туалет. После чего можно снова укладывать чадо на кровать. Такой способ избавит крошечного человечка от страшных приступов.
Вопрос-ответ
Что делать, если ребенку сняться кошмары?
Убедитесь, что ребенку комфортно Удивительно, но физическое состояние во время сна активно проецируется на то, что происходит в воображении. Фильтруйте медиаокружение Присмотритесь к себе Просто поговорите Обратитесь к психологу
Как бороться с ночными кошмарами у детей?
Разрешить конфликты в семье Строгий режим дня Комфортные условия для сна Ритуал отхода ко сну Сохранять спокойствие Не фиксировать внимание на страхе
Что провоцирует ночные кошмары?
Неожиданные перемены, такие как, например, переезд, смена работы, или потеря близкого человека, тоже могут способствовать появлению ночного кошмара. Приём лекарственных средств, таких как сердечные гликозиды, кардиотонических препаратов, антидепрессантов, бета-блокаторов, амфетаминов, леводопы.
В каком возрасте детям начинают сниться кошмары?
Кошмары могут возникать уже в годовалом возрасте и обычно проходят постепенно к 5-6 годам, появляясь все реже.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на распорядок дня вашего ребенка. Регулярный режим сна, включая время отхода ко сну и пробуждения, может помочь снизить уровень стресса и тревожности, что, в свою очередь, может уменьшить количество ночных кошмаров.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную атмосферу перед сном. Чтение книг, тихая музыка или расслабляющие занятия, такие как рисование или медитация, могут помочь ребенку успокоиться и подготовиться ко сну, что может снизить вероятность появления кошмаров.
СОВЕТ №3
Обсуждайте с ребенком его страхи и переживания. Открытый разговор о том, что его беспокоит, поможет ему выразить свои эмоции и может снизить уровень тревожности, что, в свою очередь, может уменьшить количество ночных кошмаров.
СОВЕТ №4
Следите за тем, что смотрит ваш ребенок. Избегайте фильмов и программ с пугающими сценами или напряженными сюжетами, особенно перед сном, так как это может способствовать возникновению кошмаров.